3、調息：一上座，輕輕鬆鬆地做幾個深呼吸，然後再全身放鬆，用逆式呼吸法，吸氣收腹，呼氣挺腹，腹部的收放，以臍下丹田部位為中心，靜心而坐，靜心而調息即可...
檢視全文»渾圓樁和混元樁區別？
2、混元樁：雙手往邊收好，雙腿站直，可左腳向右收，可右腳向左收，收的時候比如左向右收，左腳就腳尖往右邊擺90度，然後向右擺180度，著和樣把腳合到右腳為止，可能會聽到骨骼的聲音，那是放鬆骨骼的一種方法...
檢視全文»世界配音訓練方法？
氣流經過鼻腔後，就需要我們有意識的對口和鼻腔進行調整，適度的開啟讓氣流進入鼻腔，在額竇、上頜竇、蝶竇、鼻竇形成共振，產生了鼻腔的共鳴，鼻腔共鳴作為高聲區共鳴腔，可以讓我們的高音音色更加完美...
檢視全文»怎麼讓聲音變得渾厚？
2、採用腹式呼吸法，吸時丹田是慢慢鼓起...
檢視全文»少兒練武術有什麼好處？
然而，太極拳理中尤為強調氣沉丹田，胸虛腹實，將心火下降與腎水相交，達到水火相濟，將隨呼氣促使氣血暢通於四肢百骸，再在合、曲、蓄等動作的引導下吸氣，帶動氣血迴流心臟，往返復始，一通百通，自然對心腦血管起到防治作用...
檢視全文»如何才能讓丹田產生氣感？
也可以發信息給我交流如果讓丹田產生氣感的方法，現在資料肯定能找出一大堆，很多沒有接觸過氣功的人會感覺特別複雜而又深奧，而且相信很少有人會這麼有耐心去研究並且逐句逐字理解，當然能找到師傅指導是最好的，可要是沒師傅怎麼辦...
檢視全文»內家拳都有什麼境界，各個境界有什麼表現?
內家功夫對比外家功夫的功力 戰鬥力對比內家1-能對上外家2 2-3 3-4 5-5 5-6 6-5 7-6 8-6 8-7 9-7 9-8 9-9 10-10以前內家講分三層境界，網上都有描述，按照我個人觀點看，內家拳其實如果按照從基礎練...
檢視全文»你聽說過太極拳論講:“以意導氣，以氣運形”嗎?這個氣該怎麼導，又該怎麼運呢?
形意拳大師孫祿堂先生教“鷹熊鬥智”的架子時，要求把“小腹放到大腿上”，郝家俊先生教太極拳的”單鞭”時，也要求”正身塌腰，把小腹放到大褪上”，這些都是氣沉丹田的具體體現...
檢視全文»天樞穴和丹田有什麼關係？
我們通常說的氣沉丹田，在道教裡講的五氣朝元，這裡說的五氣，自然是來至五臟之氣，你提到的天樞穴正是胃氣之穴，當我們練功初期，因為人體內元氣不足，只能意守到丹田一個點，在練功過程中，元氣量也會不斷增加，自然也會覆蓋到天樞穴，但對於初學者來講，還...
檢視全文»所謂打通經絡經脈是什麼感覺，何為打通？
正常情況下一個月內就會有氣感，就是丹田發熱，同時飯量會增加，兩個月內會全身發癢，這是經絡打通第一步，一般一週內消失，隨後經氣由小腹向下，穿過會陰，經脊柱上行，這時練功時明顯感覺到經氣執行，經脊柱上行過頭頂後向下到鼻會有停頓，一般幾天，這時會...
檢視全文»氣沉丹田的真確練習方法？
隨著熟練程度的提高，呼吸時兩手向回去收和向外推的幅度也越來越小，最後變為以意領氣向回收，以氣催力向外推，從外形上看不出手的動作...
檢視全文»上聯：丹田結印，如何對下聯？
丹田結印泥丸封神上聯：丹田結印，下聯：任督貫通...
檢視全文»丹田的具體位置究竟在哪裡？
古人之所以給後人留下［丹田］的千古遐想，就是讓人們在極度清淨和寂靜的初心狀態之下，去醒悟那生生不息，彌足珍貴的元靈臥丹之田...
檢視全文»丹田之氣就是肚子裡的氣嗎？
丹田為人體修煉先後天之氣海儲存的竅穴，人有三丹田，都在任脈上，我們的經絡通道就為天地精微物質能量資訊氣道，此氣有別於大氣，而是世界本元精微之天陽地陰之氣，即道家的罡炁，具有能量和資訊的元氣，可運化精氣神三元以及氣血，經常蓄積並引導此氣，可延...
檢視全文»太極拳中的站樁功應該如何劃分層次？每個層次分別有什麼體驗？
當站樁功練到第三個層次時，站樁時人自感精氣神豐滿、呼吸暢通，全身氣血盈充，一呼一吸有一股真氣真達丹田，丹田之氣還可以從丹田經關元過會陰達命門，直衝百會，從百會經印堂，人中，過膻中重回關元（丹田），通經走絡一呼一吸一個迴圈，這就是人們常說的任...
檢視全文»所謂的吐納是什麼？
吐納心法所謂吐納 就是呼吸吐故納新 就是此意 雙腳與肩齊 氣息自然 目視前方 雙手放在丹田處此時 吸氣 一定要吸得不能再吸 然後 呼氣 一定要把丹田的氣全部吐出所謂吸滿吐盡 一定要記得 如此9遍然後 雙手 掌上背...
檢視全文»練習鐵砂掌吸氣時腹部是鼓起來，還是往內收？
你若不是什麼二代就不要練習鐵砂掌了，因為你的手掌變鐵般堅強時就是你永不能使用該手做輕巧工作之日，理由：練習初段用手插及拍烘熱了的沙尚可，但最後期用手插及拍火熱的粗沙鐵塊碎片混合體時必破環手部的神經腺致手部麻木全無知覺，雖練成後確可從滾熱油鑊...
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