接著就是松腰落胯，具體的操作方式為：透過收胯下坐，就是屁股先向後座，大腿與小腿形成約135℃角...
檢視全文»太極拳與瑜伽，哪一個健身效果更好？
瑜伽和太極拳呼吸時的“氣沉丹田”，動作時“腰為主宰”，既提高了通氣能力，又透過負壓有節律的改變，加強了胃、腸的蠕動，對肝臟、胃腸起到了自我“按摩”作用...
檢視全文»怎樣才能強身健體？
我認識的一個人，當時他38歲了，由於工作壓力和應酬太多，身體已經很差了，當時我們在一起聊天的時候，他說他失眠、精神萎靡，時常心慌氣短頭暈目眩，又是和老婆一星期都來不了一次，每次時間不長，質量不高，而且連慾望都快消失了，後來我就建議他像這樣的...
檢視全文»練八段錦幾個月後眼睛模糊怎麼回事？
先說下八段錦習練時不可過分的在意“氣”，在氣則滯，一般情況下，動作做到位，然後氣息會自動配合，逐漸達到調身調息，練時要做到心靜，最終達到調心...
檢視全文»風雲裡的萬劍歸宗怎麼練？
（天才者這一步10年可成）此招威力太大，殺傷太強，非萬不得已不可出手，以免殺生害命有幹天和，切記...
檢視全文»站樁時腳尖需要微微內扣嗎，正確姿勢是怎樣的？
站樁時雙腳尖微微內扣，雙腳趾微微十趾抓地，雙腳掌心微內涵是中華傳統武術，內外二家拳法必練的功法...
檢視全文»帶戲腔的歌曲屬於戲曲風格嗎，兩者有沒有明確的定義？
可以去體驗一下李玉剛的梨花頌，然後再聽聽梅葆玖大師或者李勝素的，你能感覺到很大區別，戲曲發音固然好，但是不夠親民，不是人人都能掌握，所以戲腔的出現也是彌補這一斷代吧真真的戲曲發音有的高亮脆，有的喑啞婉轉，但是都是靠丹田氣催生，不是靠嗓眼發力...
檢視全文»打坐時，如何讓心靜下來？
打坐就是修行的一種，也是修行的基礎，運用呼吸調整排去雜念，使自己放鬆下來，變得空靈，達到天人合一，接受宇宙之能量，開啟慧根，開啟智慧之門...
檢視全文»每當遇到事情一時很難解決，我的心事就莫名煩躁，有什麼方法讓自己心靜下來？
處理得好就能給自已增加自信，同時大家也都會肯定你的能力水平...
檢視全文»如何能長期堅持有效的打坐？
打坐的目的是強身健體的，是透過練元氣來打通人身上的脈絡，從而驅除病症...
檢視全文»如何讓丹田產生氣感？
每人都有呼吸，在母體未出生之前，隨其母親的呼吸，十月懷胎期滿降生時，助產士用剪子把臍帶剪斷，他就脫離了母體的呼吸，開始了自己的呼吸，他的呼吸就是從臍帶小孔裡出來的氣，就是他自己的呼吸，這臍帶收到肚臍下邊，命門旁邊有個小孔，這個小孔裡出來的氣...
檢視全文»氣沉丹田，改為上丹田會怎麼樣？
初學氣功靜坐是不能意守上丹田的，如意守上丹田，則會如題主說的頭疼不止，前額如貼膏藥，很難受的...
檢視全文»健身氣功習練實踐中，幾種常用的意守方法是什麼？
二、健身氣功常用的意守方法意守身體放鬆：有意識地使身體放鬆，是練功中最基本的內容...
檢視全文»現在有哪些正宗的內家拳體系？
而不能說出人體中心部位的具體位置，（丹田位置）和建立丹田系統的方法的拳法修煉者，都不能說是正宗的內家拳...
檢視全文»氣沉丹田，改為上丹田會怎麼樣？
意守下丹田，是為了淨化身體，身體沒淨化乾淨，就去意守上丹田，濁氣上升，染汙中丹田的心，也染汙上丹田的神，很容易把自己給整瘋了，到純陽之體的時候，或者你有能力三個丹田各玩各的，各守各的，你也可以意守上丹田...
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