隨著熟練程度的提高,呼吸時兩手向回去收和向外推的幅度也越來越小,最後變為以意領氣向回收,以氣催力向外推,從外形上看不出手的動作...
檢視全文»現在流行的簡化二十四式太極拳拳架適合中老年人練習嗎?存在哪些誤區?
整體套路是在楊氏太極拳的基本上精簡成24式,其動作舒展大方,不需要發力,適合體弱多病的人練習,但行拳時要注意一些基本常識,要不然也達不到效果...
檢視全文»為何說“太極拳要練到松透”?
按下面的注意事項去練習,自然就會松沉:松靜站立、開步,內旋側起,外旋合抱,身法中正,百會上領,下頜微收,虛靈頂勁,含胸拔背,沉肩,虛腋,墜肘,掌指開啟,指微曲,掌心朝內,(兩手勞宮對肚臍,成等邊三角形),松腰斂臀,圓襠,屈膝,五趾抓地,腳尖...
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