腎藏精：腎臟由於腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，也是人體生長、發育、生殖之源，是生命活動之根本，故中醫相對於脾胃為後天之本而稱為腎為“先天之本”...
檢視全文»腰肌勞損會引起呼吸困難嗎？
第二個呢，講一下核心無力的問題，那麼核心肌群呢，包括我們的身體腹橫肌、盆底肌，還有我們的呼吸肌——膈肌，那麼核心肌群如果呼吸沒有力量，膈肌沒有力量，也會導致身體的腹部核心肌群無法正常工作，所以說呢跟核心肌群是有一定的關係的，那麼核心肌群也是...
檢視全文»腰兩側的贅肉是怎樣形成的呢？該怎樣減掉贅肉呢？
所以不管是哪種情況，對於腰腹部的針對性訓練都應該有，下面有幾個動作可以參考：動作一：90度卷腹仰臥，雙腿屈膝併攏抬起至大腿與地面垂直，雙手置於腦後腹部發力捲起上半身，儘量保持下半身穩定捲起過程中注意順序，需要肩部上背部下背部依次離地手臂隨著...
檢視全文»患有腰間盤突出，為什麼感覺平躺腳伸直就沒那麼痛了，是不是有好轉？
那要看你之前是什麼症狀了，我之前是平躺不行，趴著也不行，只能側臥睡，保守治療到現在了，睡覺不管什麼姿勢都沒問題了，像你說的舒服跟正常人一樣睡了，這樣就代表有好轉了...
檢視全文»腰扭傷了了，坐下很困難，必須保持身體筆直，這種情況該怎麼處理？
建議及時就醫，在休息的時候多保持站立和平躺，不要讓腰部二次受損，可以配合一些輔助的醫療器械，睡覺的時候儘量睡在硬板床，避免軟床，軟床會讓腰部陷下去難以得到充分休息，也不利於康復，在治療的同時儘可能多的保持站立時間，畢竟久臥不利於消化，容易導...
檢視全文»生完孩子之後容易腰疼怎麼緩解呢？
生完娃，很多媽媽感覺身體都不是自己的，總是躺或者坐在床上修養，加之體重增加、腹部贅肉也多了，腰部肌肉負擔加大，腰肌勞損就導致腰痛了...
檢視全文»腰肌勞損能練鯉魚打挺嗎？
這類動作對腰部肌肉力量要求比較高，對於腰肌勞損的患者不太適合，反而有可能會出現脊旁軟組織拉傷或加重關節壓力，誘發脊旁筋膜炎及椎間盤突出...
檢視全文»有沒有曾經患過腰椎盤突出，透過自己鍛鍊恢復好的，分享一下經驗可以嗎？
［靈光一閃］我是自己鍛鍊好的，每天抽約30-40分鐘爬行，像狗一樣手腳著地爬，在家裡爬就不會被人笑話了，如果剛開始爬腰受不了，可以先十分鐘，一定要堅持每天都要爬，我是大概爬了約大半個月吧，突然有天晚上睡覺很痛，根本用啥睡姿都很痛，熬過一夜早...
檢視全文»腰疼，腰椎退行性變如何快速康復？
加強腰背肌的鍛鍊，不要久坐、久站，平時注意腰部保暖，改變自己的不良生活習慣，假以時日必能恢復如初...
檢視全文»腰肌勞損的症狀有哪些？
Health Talk特邀專家：陳仲強 中華醫學會第十屆骨科學分會副主任委員、北京大學國際醫院院長、原北京大學第三醫院院長腰肌勞損是困擾人們日常生活和工作 最常見的一種症候群 有人做了個統計 60歲以上的人 大概90%以上的人 都...
檢視全文»為什麼坐下來以後會感覺褲腰帶變緊了？是什麼原理？
一般坐下來褲腰帶變緊的人都是長得胖或稍微好點胖的人，如果人特別瘦是不會出現這種情況的（感覺是在說廢話），俗話說當我們坐下來的時候我們肚子上的肉都堆積在了一起，這就導致腰部上的肉向外擠，你發現沒有，很多人站著的時候腰部是看不到贅肉的，當他做下...
檢視全文»椎間盤明明不突出，為什麼還會腰痛？
另外，如果少俠曾經有扭過腰的情況，不知道當時是怎麼處理的，如果在腰部急性扭傷後沒有及時正確的處理，很可能會導致腰椎不穩或小關節錯位，導致肌肉必須持續緊張來保護腰椎穩定和運動...
檢視全文»打羽毛球造成腰傷勞損，一年多了，太痛苦了。有好的解決辦法嗎？
本人診斷腰突兩年，但自我判定應該是腰肌勞損，試過很多方法，休息，熱敷，鍛鍊腰腹力量，都不太管用，最近有時間開始健步走，一個多月覺得明顯腰部有勁了...
檢視全文»腰疼是腎虛嗎？該怎麼辦？
然後足跟慢慢落地，再深吸一口氣，膝蓋慢慢彎曲下蹲，兩手背逐漸放到前方，雙手在靠近地面時變成抓拳狀，再吸足氣，接著再憋氣，身體慢慢站起來，兩手下垂，逐漸握緊拳頭，最後呼氣，身體放鬆...
檢視全文»彎腰搬東西導致腰疼，拍片骨頭沒有問題。但是一直疼是怎麼回事？
如病理對應症狀可凡事不應勉強，須安心靜養，熱敷對於緩和疼痛十分有效，按摩具有改善腰部血流動功能的血海穴，三陰交穴...
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