九月問答

除了以上幾個動作還有很多可以做的動作都能練到兩側腹部，但正常我們要多方位去鍛鍊才能更好的達到瘦身的效果、例如做些有氧，除了跑步，可以做一些附身登山跑、開合跳、波比跳等等都可以達到燃脂的狀態...

科學的游泳運動量是可以減肥的，但游泳減肥並不在於游泳消耗的脂肪，而是水對身體面板壓力的按摩，調節血液迴圈，讓全身的肌肉都活動起來，不給脂肪藏身的死角...

節食減肥基本以失敗告終，短時間內用自己都無法忍耐的節食方式減少了體重，一段時間後恢復飲食，自然身體狀況還原，可能還會比以前更胖，因為身體在缺乏能量營養的這段節食時間會增強自己的吸收能力來應對“惡劣”環境，一旦恢復飲食，它拼命讓自己汲取能量，...

就如題主說的，早餐吃了過多的主食（兩個饅頭，一碗粥，一張烙餅），早餐大概攝入800-900kcal熱量，明顯缺乏蛋白質和綠葉蔬菜...

中年女人上半身胖你要鍛鍊身體了，人到中年新陳代謝慢，脾虛了，注意飲食要清淡，每天出去散步鍛鍊身體，多走路，多吃健脾祛溼薏米粥，山藥粥，健脾利溼，不要吃完飯一座就幾個小時不動，讓熱量不消耗堆積體內，變成脂肪，本身中年女性到更年期就會出現這這種...

我對喜歡的人，努力討好，為他學化妝，減肥，變美，學做菜，讓自己儘量迎合他，還是沒有贏來他的青睞...

斷液減肥雖然在短時間之內有較好的減肥效果，但是在恢復飲食之後容易出現反彈的情況，想要減肥的時候，在控制飲食的同時，還需要保證營養需求...

1、飲食沒控制減肥除了要有一定的運動量以外，還需要管住嘴巴，減少飲食的熱量攝入，想一些高熱量高脂肪的食物是不能吃的，否則自身消耗的熱量遠不如攝入的熱量多，自然也就起不到減肥的效果，而且推健腹輪還增加了腹部的肌肉力量，看著肚子自然會更大些...

別人都在減肥，而我在增肥，我的體重終於過百了，這一刻，我覺得我的身體也有一些力氣了...

大家在使用冬瓜皮泡茶方法減肥的時候，不用刻意去節食...

可以瘦，但是不建議採用這樣的方法，晚上時間比較長，如果不吃主食，會很傷胃而且很容易反彈，所以不建議節食，可以選擇代餐，吃一些粗糧來代替米飯，比如紅薯、玉米這類食物，肉食可以吃雞胸肉，幾乎不含脂肪，還能補充蛋白質...

而且西紅柿屬於蔬菜，含有的熱量是非常小的，基本不含有脂肪，也不含有太多的糖分，主要含有維生素，膳食纖維，所以餓了吃個西紅柿不會發胖，不會影響減肥...

想減肥就運動，再加上控制飲食，辛苦一兩個月就有很大效果，重要的是毅力，如果沒有毅力想走捷徑，身體肯定給你反應，我一個朋友前段時間吃減肥藥拉稀拉到痔瘡下來，你猜她後悔不後悔...

一包泡麵要跳1000個繩才能消耗一桶泡麵，大概130克左右，其含581卡路里，相當於一個一百斤左右的成年女性以中等的步行速度（即每分鐘90步到120步）走2萬多步才能消耗...

但是在減肥的過程中，身體上的脂肪會相應的減少，而無法抑制體內黑色素的產生，這時人就會相對變得比較瘦...

5克的蛋白質，低鈉低碳水高鈣，妥妥的優質牛奶，5星推薦奶味很濃，口感非常的香醇，粉末非常的細膩，很喜歡這個奶粉的味道，家人也誇味道不錯希望我的回答能夠幫助到您紐仕蘭牧場脫脂奶粉是適合成人實用的一款脫脂奶粉脫脂奶粉基於全指奶粉的基礎上，減少了...

雞蛋豆腐牛奶燕麥這種都不是主食 是減肥才吃的 不能提供充足給人充足能量 最多一點蛋白質然後消化就是氨基酸 ，缺少澱粉糖類 不能儲存和提供充足能量 建議減肥早餐必須吃 可以喝粥什麼的 吃的清淡但是必須飽...

果蔬脆是由新鮮的蔬菜和水果經過烘乾、脫水以後形成的食品，雖然水分和一些營養元素流失，但是糖分會保留下來，而且相對於新鮮的蔬菜和水果來說，糖分含量更高，所以熱量也比較高...

所以溼氣重、肥胖，首先透過健脾利溼的飲食控制，適當增加體育鍛煉的方法進行減肥，可以透過口服四妙丸、人參健脾丸兒、參苓白朮散綜合調理體溼和脾虛的臨床表現症狀，以達到健脾祛溼、消耗脂肪的減肥目的...

減脂不宜太快，也不要節食減肥，多運動控制飲食，且體重基數大的時候減得快，體脂越低越難減，所以減脂需要長期努力...