預防兒童尿床的幾個小妙招1、睡前不要讓孩子太興奮...
檢視全文»晚上總是失眠該怎麼辦？
一睡前衝個熱水澡，睡前一小時洗澡，水溫不要低於38度，時間不少於20分鐘，第二，參加體育運動經常活動，有助於睡眠，但是失眠者應該注意的是睡前兩小時內不要做劇烈運動，三，降低臥室室溫，當臥室溫度在18度到24度，床上溫度在27度時，睡眠質量最...
檢視全文»經常做噩夢，被驚醒，好害怕，怎麼辦？
環境嘈雜睡覺時要儘量保持房間安靜，開著電視、聽著嘈雜的音樂睡，會影響睡眠質量，容易做噩夢...
檢視全文»早上空腹運動好還是晚上睡覺前運動好？
理論上來說，兩者都不好，不過也並不是說對身體有大的傷害，只是存在一些小問題罷了，早上運動因為避免耽誤工作，因此一般早上運動的人都是空腹進行運動的，不過早上空腹運動不是適合所有人，有一些有低血糖以及心血管等慢性疾病的人都不適合空腹跑步，以免發...
檢視全文»有哪些睡前習慣被你所忽略，但等於慢性自殺？
睡眠沒有規律不能準時睡覺、休息，直接導致睡眠質量下降，加快腦細胞的衰退，人也會逐漸的變笨了啊...
檢視全文»5歲小孩天天尿床是有病嗎？
尿床很多方面，具體聯絡去兒童醫院，或者綜合醫院看兒腎科，或者遺尿專科門診...
檢視全文»總是睡眠不足，多夢跟植物神經紊亂有沒有關係？
失眠多夢患者還需要透過飲食調理，可以吃奇異果、葡萄、香蕉、蘋果等，這四種水果有助於睡眠...
檢視全文»作為一個淺眠考研人如何入睡？
8個助眠小方法1、午後不攝入咖啡因午後攝入咖啡因，會導致晚間失眠、睡眠淺，進而影響第二天的精神狀態，形成越來越離不開咖啡因的惡性迴圈...
檢視全文»適合睡眠的舒緩音樂？
為了減緩或消除症狀的出現，有三點是要平時注意的：第一點：作息晚上不能進入深度睡眠很可能是作息紊亂，白天睡得太多並且不在合適的時間段...
檢視全文»如何改掉睡覺前玩手機的壞習慣？
在床頭放本書，以後睡覺前就用看書代替玩手機，看書既能學習，又能使自己心靜下來，形成催眠效果，一舉兩得...
檢視全文»給寶寶講故事睡前故事的意義是什麼呢？
條萊垍頭愛聽故事是孩子的天性，睡前講故事對寶寶的智力發育有好處...
檢視全文»睡眠不好有什麼辦法？
2、睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶...
檢視全文»失眠多夢應該如何調理？
失眠者多夢調理做到以下幾點：1、養成良好的的作息習慣，晚上不要太睌睡，睡前思想放鬆，平時白天堅持做一些運動...
檢視全文»吃多了硒片睡不著覺怎麼回事？
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了...
檢視全文»孩子入睡難，怎麼辦？
一、制定睡前使用螢幕時間的規定很多孩子還有他們的家長會有睡前使用螢幕（手機、平板、電腦、電視等）的習慣，但是光線（包括螢幕藍光）會使我們的生理晝夜節律（生物鐘）延後，同時也會抑制褪黑激素（一種促進睡眠的激素）分泌，造成我們難以入睡...
檢視全文»睡覺前健身好嗎？
專家告誡人們：睡前應避免劇烈運動，理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，這些激素會使人的情緒處在激越狀態，它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平，所以睡前運動會影響睡眠...
檢視全文»寶寶睡覺總是要媽媽陪著睡覺才有安全感，要怎麼改過來？
在實施分房計劃時，父母還要注意以下幾點：給孩子準備小夜燈要方便隨手開關，最好是聲控的，如果寶寶起夜，房間不會一片漆黑，使他產生不安情緒...
檢視全文»愛喝酒戒不了，但是喝酒還傷肝，有沒有什麼喝酒不傷肝的好辦法呢？
三、喝酒時不要吸菸邊喝酒邊抽菸對人體危害非常大，因為香菸中含有的尼古丁也是一種極易溶於水且能夠麻醉酒精的東西，在不知不覺中會增加人的飲酒量，加快血液迴圈，讓身體吸收更多尼古丁等有害物質...
檢視全文»睡覺前血糖的正常值應該是多少？
0mmol/L，研究認為睡前血糖可以用來預測夜間的低血糖，睡前血糖＜6 mmol/L時夜間低血糖的發生率為80%，因此，睡前血糖低於6時要適量加餐，以防止夜間低血糖的出現...
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