睡前放空大腦，如果不知道怎麼開始，可以從一件具體的物品開始...
檢視全文»4歲孩子晚上需要叫起來如廁嗎？
我是小7媽媽，歡迎關注～4歲如果不是睡前喝了太多水或者吃了特別多的水果一般都可以睡到自然醒再去廁所的所以不用特別的喊他起夜會影響睡眠來說說我家的娃～大娃7歲二娃3歲～大娃4歲的時候晚上睡覺都是他起來告訴我他要去廁所，也可能是我這個媽太懶了...
檢視全文»睡前喝水第二天臉腫是什麼意思？
上午到下午4點左右可飲用5～8杯水，以補充身體所需的足夠水份，在6點以後再適量的補充2杯到三杯水，8點以後儘量就不要飲水了，由於8點以後人們的運動量相對減少或基本沒有什麼運動量了，在睡覺前還喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在面板表層，使面板...
檢視全文»你自己遇到過”徹夜無眠”的事情嗎？
徹夜無眠有的是因為有高興的事而興奮的睡不著，有的是有煩心的事而睡不著，14年我老公毫無徵兆的突發疾病，被送進重症室帶上呼吸機後，醫生的一次次的喊我簽字，一遍遍的給我解釋老公病症的後果是沒有可治療的希望，我簽著病危通知，腦子空白，表情麻木，也...
檢視全文»貪血，身體體重下降，睡覺流口水是什麼病？
成年人睡覺流口水，這是因為患有神經官能症或其它引起植物神經功能紊亂的疾患，副交感神經活動相對亢進，胃腸蠕動加強，唾液及其它消化液的分泌增加，加上入睡後吞嚥動作有粘膜潰瘍、舌炎等疾患，由於慢性炎症的刺激，也可使唾液分泌增加...
檢視全文»越睡越累，想睜眼睜不開為什麼？
睡覺越睡越累是怎麼回事睡了一夜起來感覺渾身無力展開圖片我來答3條回答天枰極度沒品來自百度知道認證團隊 2018-10-151、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡...
檢視全文»最近睡眠特別不好夢特別多，醫生讓我吃睡眠藥，我不想吃，有沒有什麼好辦法改善睡眠呢？
按摩肚子也是同理，刺激迷走神經，最後力量適中，應該是以能讓腸道感知到壓迫即可，不能滿肚子按摩，是按照一個方向順時針或者逆時針在下腹部中腹部做往復運動...
檢視全文»狗狗晚上一直叫的原因有哪些？
3、狗狗精力旺盛亂叫狗狗白天由於主人上班或者其它原因，都在睡覺，不能消耗過多的精力...
檢視全文»有人說孩子睡得晚危害很大，需要重視起來，對此你怎麼看？應該怎樣對付小“夜貓子”？
第二就是對於年齡比較小的孩子來說家長普遍睡的比較晚玩手機看電視玩電腦都會吸引孩子的注意力...
檢視全文»我每天就6個小時睡眠怎麼辦啊？88年出生男？
睡眠質量不好該怎麼辦...
檢視全文»感覺乏力、困是什麼原因？
6、病理因素導致：能夠引起乏力、困的原因非常的多...
檢視全文»應對失眠和睡眠質量不好，你有什麼小妙招？
2、睡前不追劇不打遊戲，不閱讀刺激性書報雜誌3、睡前4~6h避免服用對中樞神經系統有興奮作用的食物（濃茶、咖啡、菸酒統統忌掉）4、每日按規律安排適度的體育鍛煉，但睡前3~4小時應避免劇烈運動5、睡前不宜暴飲暴食，晚餐不宜過飽6、睡前做放鬆活...
檢視全文»經常失眠睡不著怎麼辦？沒有早於凌晨一點睡的？
一般來說，失眠具備以下幾個因素，從小就習得了一些關於睡眠的知識，如人要睡8小時，睡不了6小時會得病、變老、變醜、掉頭髮、長斑、不能工作學習，不能考試，全身難受等等，這些知識，對沒有失眠經歷的人一般不太大...
檢視全文»喝紅牛會失眠嗎？
紅牛飲料進入中國經由國家衛生部嚴格審批，根據中國食品法規標準的要求，對配方設計進行了相應的調整，並按照食品安全性毒理學評價程式和功能評價方法進行了檢驗，符合中國食品法規的要求，沒有任何對人體構成傷害或潛在傷害的危險...
檢視全文»女人長期缺覺怎麼辦？
在睡前的半小時裡，不要忙碌著給寶寶準備這個，準備那個，新媽媽要知道，自己沒有充足的睡眠就會影響身體健康，而沒有健康又怎麼能好好照顧寶寶呢，所以，睡前半小時裡做點輕鬆的事情，譬如看看書、聽聽音樂、給自己做做按摩、敷一片面膜，這都是可以使身心放...
檢視全文»晚上玩手機的毛病怎麼改？
不知道你是想單純的就戒掉玩兒遊戲還是直接戒掉看手機的習慣，如果是前者那個人建議還是轉移注意力，手機功能現在這麼強大，做點有意義的事，多學學東西不繳費 斷網 家裡停電 手機沒電從小就要立規矩，比如家長回家也不要玩手機，做給小寶寶看...
檢視全文»嚴重睡眠障礙怎麼辦？
最合適的辦法就是看醫生，透過藥物治療改善睡眠質量，如果只是偶爾失眠可以透過睡前喝牛奶、聽輕音樂來改善，但是已經是嚴重了，說明其他方法是無效的，只能靠醫生...
檢視全文»紅酒是會減肥還是增肥？
所以千萬不要被電視網路裡身材窈窕的模特或者明星迷惑了，看著她們睡前習慣性的來一杯然後睡覺，身材還是那麼好，所以就放心大膽的開始喝紅酒，然後長出肥肉來欲哭無淚...
檢視全文»睡前做劇烈運動有什麼影響？
那麼言歸正題，睡前做劇烈運動會使體內腎上腺和其他激素水平提高，使人更加興奮，會對人的睡眠有些許影響，因此不建議睡前一小時做劇烈運動...
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