用料燕麥粥 適量紫薯 一小個淮山 一截純牛奶 半盒糖/蜂蜜 適量清水做法步驟1:紫薯淮山蒸熟去皮,切小塊,和牛奶放入攪拌機中打成泥,需要加糖蜂蜜可以在此放進去一起打...
檢視全文»高纖維食物減肥食譜?
以下三餐可提供參考作用:1、早餐:酸奶或脫脂牛奶,配合全麥麵包以及拌黃瓜、紫甘藍等蔬菜,還可以吃小米粥配合素菜包,或者是燕麥粥配合雞蛋餅等...
檢視全文»170身高,體重138斤,怎麼減?
午餐少許米飯,吃點青菜,可以在飯前先喝湯,中午七分飽就可以了,我是過午不食的,如果你下午感覺到餓了,可以吃點飽腹的東西,吃點堅果,香蕉蘋果等等,能讓你不覺得餓,但低熱量的東西,晚上,我會在戶外跑10公里,總之一句話,少吃多動...
檢視全文»既營養、健康、好吃又容易做的早餐有哪些?
同時根據現代人們粗糧吃的少的實際來搭配,營養豐富,做法簡單,又不費時間的早餐如下:雞蛋是營養較豐富且很接近人體的食物,可煮,可煎,速度都很快...
檢視全文»早餐吃小米燕麥粥好嗎?
好呀,養胃的你好,早餐這樣吃挺好的,對胃非常好,另外燕麥粗纖維比較好消化和吸收,挺好的,尤其是對養生和減肥的人來說可謂是極品你好,早餐和小米的話都是屬於粗糧對人體吃粗糧的話,對身體是非常有好處的,所以日常是可以適當的吃一些粗糧的粗糧,對於一...
檢視全文»麥片是什麼麥子做的?
皇室燕麥片是您製作各種燕麥美食的首選品牌,天天燕麥,天天健康麥片(oatmeal):是一種以小麥為原料加工而成的食品...
檢視全文»牛奶加燕麥片能和粽子一起吃嗎?
在小鍋中加入一杯(約200毫升)沸水和40克即食燕麥片,並加入蝦皮和紫菜...
檢視全文»晚上煮燕麥粥吃有什麼好處?
燕麥營養豐富,富含豐富的維生素E/B族維生素/鈣/磷/鉀/鎂/鐵/鋅/硒,尤其是其中富含的蛋白質和脂肪都比一般的穀類要高, 是一種低糖/高蛋白高熱量的食物,另外燕麥中還含有非常豐富的膳食纖維,以及大量的非常有益於吸收的亞油酸...
檢視全文»8個月嬰兒如何吃輔食?都吃哪些?
可以嘗試的輔食種類更加豐富,但不能吃成人飯,要避 免讓小兒接觸有調味品的食物,避免吃那些不易消化吸收的食物和不新鮮的食物,可以選擇營養價值較高、加工精細的混合狀泥糊食品...
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