娜手機記錄生活2019-05-27 15:19:22水煮蛋，蒸蛋，豆漿，小米粥，燕麥粥
Grace蘭馨2019-05-27 06:57:18饅頭、包子、青菜粥；麵條、米粉、蛋炒飯；湯圓、餃子、雞蛋湯。這些應該都是簡單、容易做又健康、美味的早餐！
繆師做美食2019-05-27 12:03:05感謝悟空！
首先，來看看營養較豐富且跟人體很接近的食物有那些？同時根據現代人們粗糧吃的少的實際來搭配，營養豐富，做法簡單，又不費時間的早餐如下：雞蛋是營養較豐富且很接近人體的食物，可煮，可煎，速度都很快。
煮雞蛋水開煮3分鐘燜2分鐘既可，煎雞蛋更快，不超過2分鐘。鮮牛奶一杯，加熱1杯牛奶也不會超過2分鐘，一小碗燕麥粥一分鐘搞定，再洗點水果，早餐就弄好了，時間不超過8分鐘。
其次，如果吃煩了，可以頭天晚上蒸好幾個饅頭或包子（做小一點），把燕麥粥換成包子饅頭，蒸包子饅頭時既可煮雞蛋，一舉兩得，更省時間。
最後，如果喜歡吃麵條，可以加上個煎雞蛋，時鮮蔬菜，可幹拌吃，可湯麵，別忘了加點肉（肉帽可以提前抄好），這種吃法也不超過6分鐘。
結束語，營養又容易的早餐做法很多，慢慢摸索，一定會弄出自己喜歡又快捷的美味早餐的！
愛的港灣C2019-05-27 07:42:35紐崔萊營養早餐，水一衝即可
楓樹下的薔薇2019-05-27 11:48:16小米粥，配上點自己家醃製的小鹹菜，加上雞蛋
孩兒她胖媽2019-05-27 23:36:50我比較常作的是雞蛋餅，雞蛋三四個半碗麵粉，用水攪勻，加鹽。有時放蔥花，有時候放芝麻，有時候也會放些胡蘿蔔丁和火腿丁。平底鍋灘薄餅。內容自由搭配吧。然後喝杯豆漿或者牛奶。簡單方便。
我愛農家土特產2019-05-27 18:33:51說到什麼早餐最有營養而且又非常簡單做的，個人認為是粥加上兩個雞蛋，這樣的早餐非常好吃，雞蛋最好買農家雞蛋，這樣又健康又有營養！