AC2019-06-29 18:26:39燕麥片和牛奶在一起吃有好處，這一點是勿容質疑的了。燕麥除了和牛奶搭配外，還能煮水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥、綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等，做法都非常簡單，甚至還有MM用燕麥DIY燕麥面膜來護理面板，效果也不錯呢。
1。快速甜味粥草莓牛奶燕麥粥
功效：香潤滑爽，補充維生素1。在即食燕麥片中加入沸水；2。衝入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），加入新鮮草莓即可食用。貼士：草莓牛奶燕麥粥風味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。根據個人不同喜好，還可在上面覆蓋一層乳酪、蜂蜜或糖漿。
2。菊花燕麥粥
功效：清熱去火，味甘香遠1。取菊花5-10克，加入沸水沖泡；2。加入即食燕麥片50克，拌均勻即可。可根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿。貼士：粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風祛熱、清肝明目、解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、降血壓等。
3。快速鹹味粥皮蛋肉鬆燕麥粥
功效：豐富配料，營養倍加1。在小鍋中加入一杯（約200毫升）沸水和40克即食燕麥片，並加入準備好的肉鬆和皮蛋；2。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。貼士：可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，既降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
4。蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥
功效：補鈣清熱，強健心臟1。在小鍋中加入一杯（約200毫升）沸水和40克即食燕麥片，並加入蝦皮和紫菜；2。取雞蛋一個，打散後放入燕麥粥裡，微波爐用中火轉約一分半鐘；3。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。貼士：蝦皮和紫菜都含有豐富的礦物質。
5。燕麥飲品牛奶燕麥飲
功效：營養完全1。在小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮沸；2。打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火（可加入少許糖調味）；3。衝入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。貼士：這款飲品是最經典，也是最方便的食用方式，但切記將雞蛋煮熟。
6。燕麥奶茶
功效：營養清香，抑制膽固醇1。將綠茶茶包放進杯內，加沸水沖泡；2。趁熱加進20克即食燕麥和少許白砂糖，調勻；3。衝入鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），調勻即可食用，冰飲口味更佳。貼士：燕麥搭配綠茶和牛奶，營養價值很高，對於膽固醇的抑制非常有效，很適合中老年朋友飲用。
7。活力養生粥鮮蝦冬瓜燕麥粥
功效：清熱退浮腫1。將約20克鮮蝦仁切成茸，冬瓜切成丁（份量隨意）；2。在鍋中滴入約2毫升植物油，將蝦茸和冬瓜略翻炒一下（可用黃酒去腥），然後加入一杯約200毫升的水和40克燕麥片，煮開後轉中火約一分半鐘；3。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。貼士：可將冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，既降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
8。纖體養顏粥
功效：均衡調理，纖體美顏1。將胡蘿蔔25克、水發白木耳25克、葡萄乾和枸杞各5克洗淨。胡蘿蔔切丁，白木耳切碎；2。在小鍋中加入250毫升水，並加入胡蘿蔔和白木耳煮開，加入40克燕麥片再煮約一分半鐘，加入枸杞，關火；3。加入少許白糖並撒上葡萄乾即可。貼士：早餐時加入100毫升鮮牛奶同時飲用，營養更佳。
邯鄲小太保2019-06-29 18:29:13牛奶加燕麥片和粽子是可以一起吃的。沒有衝突。