----LRIS2022-12-23 13:53:19答；紫薯燕麥拿鐵熱量（410大卡）。
用料
燕麥粥 適量
紫薯 一小個
淮山 一截
純牛奶 半盒
糖/蜂蜜 適量清水
做法步驟
1：紫薯淮山蒸熟去皮，切小塊，和牛奶放入攪拌機中打成泥，需要加糖蜂蜜可以在此放進去一起打。
2。提前煮好的燕麥粥墊底。
3。倒入紫薯淮山拿鐵。
4。倒少許牛奶進攪拌杯，和掛杯的材料再打一次，倒入杯中。
5。用勺子沿著杯壁上下輕輕攪動形成漂亮的花紋即可。
原來是須臾呀2022-12-23 14:15:27熱量大約450大卡
紫薯燕麥拿鐵每100毫升含有熱量450大卡以上。
攝入體內之後這些熱量非常容易轉變成脂肪，容易形成肥胖現象，所以建議一般不要喝太多的拿鐵咖啡。
使用者19930107136712022-12-23 13:46:5058。97 碳水化合物（克）5。90 脂肪（克）2。64 蛋白質（克）2。89 纖維素（克）0。21 原料 紫薯85。0g 牛奶400。0g