因為既然你不想透過運動瘦身，那麼想透過健康餐這類枯燥乏味的東西來減肥也肯定是堅持不下去的...
檢視全文»新陳代謝慢怎麼減肥?喝什麼代餐粉?
您好，我是Erica教練，很開心回答您的問題新陳代謝慢可以透過合理運動來提升基礎代謝，從而達到減肥的目的代餐粉可以適當的吃，不適合多吃，儘量還是透過合理運動➕飲食控制飲食方面可以適當控制，儘量吃一些低減脂想要達到一個好的效果，定期訓練和健康...
檢視全文»體脂秤說我基礎代謝低於正常水平，怎麼減脂？
換句話說，在同樣的飲食和運動下，基礎代謝比較高的人，熱量消耗就比較高，自然瘦得更快...
檢視全文»體重下降，基礎代謝也會降低嗎？
在體重降低的情況下，通常肌肉含量會隨著脂肪，水分趨向於一個同步流失的狀態...
檢視全文»到底什麼是新陳代謝？
偶爾吃頓大餐：如果在減肥時期，平常限制熱量低於身體所需要，那麼每5-7天吃一份高發熱量、高碳水化合物的大餐，對提升新陳代謝會有幫助...
檢視全文»人到四十，肚子肉越來越多了，咋辦？
也有一種可能是年紀大了，新陳代謝變慢，身體溼氣越來越重，溼氣排不出去，時間長了，肚子就變大了，所以要加強祛溼，可以汗蒸，艾灸，喝紅豆薏米湯...
檢視全文»怎麼樣減肥不反彈？
燕之典清肌原14天清體輕顏分為3個階段：第一階段“清體”，充分利用果蔬酵素與益生菌協同作用實現清腸與抗菌，排出宿便，抑制腸道及私處病原體入侵，調節菌群環境，為後續產品吸收做好充足準備...
檢視全文»變啦減脂：減肥與正確把握食鹽攝取量有關係嗎？
所以，只要食鹽吃的只要不極端，對減肥幾乎沒有影響...
檢視全文»燕之典14天清體輕顏計劃減肥有副作用嗎？
我給你具體講講這個減肥計劃燕之典清肌原14天清體輕顏分為3個階段：第一階段“清體”，充分利用果蔬酵素與益生菌協同作用實現清腸與抗菌，排出宿便，抑制腸道及私處病原體入侵，調節菌群環境，為後續產品吸收做好充足準備...
檢視全文»減肥已經三個月了，從152斤瘦到130斤每天慢跑四十分，控制飲食，最近食慾大增？
節食是這樣的，到最後看見食物就想吃，而且吃進去的量也不容易控制了，如果想要繼續減脂，可以試試力量訓練，提高基礎代謝，那樣吃東西也不會有很大的負擔，還有就是不一定非要強制節食，因為很容易反彈，考慮食物的烹飪手法，不吃油的，甜的少吃，鹹的也要控...
檢視全文»一天沒人家一頓吃的多，為什麼還胖？
可能是天生的，因為吃什麼、吃多少隻能決定熱量的攝入，而消耗多少熱量卻主要是基礎代謝決定的...
檢視全文»日常生活中，哪些方法可以提高基礎代謝率？
2）增加肌肉3）鍛鍊肺活量，提高心肺功能4）促進血液迴圈5）適度運動（快走，瑜伽，慢跑，游泳，騎車），運動後及時補充蛋白質=====飲食=====6）控制鹽分的攝入7）增加VB/vc等維生素，鉀鎂等款物質的攝入8）攝入咖啡因（喝咖啡，紅茶，...
檢視全文»基礎代謝率和蛋白質長期處於低於正常水平，如何較快改善？
所以，透過調整以後逐漸恢復基礎代謝的穩定和提高蛋白質正常水平...
檢視全文»黑咖啡真的有減肥的作用嗎？
再回到減肥，咖啡雖然所帶的能量不高，但如果飲用者不是喝齋啡，要加奶或者糖來調整口味的話，牛奶和糖都能增加我們的能量攝入，不但不能減肥，甚至還會增肥...
檢視全文»人平均每天正常吃飯，攝入多少能量又要消耗多少才能不胖？
但他在嚴格限制自己的時候，我們的身體是有一種自我保護機制的，就像動物冬眠一樣，身體會自動調整，並降低能量消耗，導致基礎代謝下降了40%，不但起不到消耗能量的作用，反而在你飲食稍微增加時，多餘的能量馬上就會轉為脂肪儲存起來，所以單純靠節食的減...
檢視全文»孫權艾美中藥減肥能調哪些疾病？
所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝 ，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感...
檢視全文»不吃晚飯算節食嗎？不吃晚飯會變成易胖體質嗎？為了減肥好幾年不吃晚飯了？
但是反過來節食，切斷了身體的攝入量，你的身體會以為你遇到了饑荒這種困難時期，為了能讓你活下來，一方面它會自動降低你身體的消耗量，另一方面會消耗其他的元素來提供熱量，就包括我們的肌肉，要知道，肌肉強的人代謝能力比普通人要高很多，即使在睡覺也比...
檢視全文»有人說多喝水能提高基礎代謝，依據是什麼 ？
因為很進去是冷水或者熱水只要不等於體溫，我們身體就會需要熱量條件，讓你喝下去的水達到我們正常體溫，這期間就會產生額外的能量消耗...
檢視全文»減肥十四天，瘦了五斤，這個速度正常嗎？
根據基礎代謝不同，基礎代謝1200每天瘦1斤左右...
檢視全文»身高155體重104，每天跑40分鐘堅持一個月了，但是效果不明顯，我還需要怎麼做？
個人經驗分享，歡迎大佬前來指點還需要飲食控制，少吃油膩食物，少吃含糖飲料和食物...
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