九月問答

沒有熱身 ：每天在跑步前沒有充分熱身，身體的關節、肌肉等都沒有活動開就去跑，會容易導致膝關節韌帶拉傷...

顯然扒地跑的優勢在於，可以減輕小腿主動發力對膝關節的損傷和減少踝關節承受過分的壓力，而蹬地跑首先力是向上傳導，使中心向上，減少了向前性，從而減少跑步的經濟性...

主要樓層太高，不建議你這麼幹 我家也住19樓 每層18臺階 一共342臺階， 爬1500臺階 大概消耗400卡 1小時散步可以消耗300卡，這樣爬19樓會對膝關節產生較大磨損，時間長了會得滑膜炎、還有患有髖關節、膝關節、踝關節疾病的人更不能...

修復術後，需要給移植過來的肌腱一段生長的期限，在這段時間內，膝關節要保持制動狀態...

平時儘量避免長時間吹風空調、久站、爬山及上下樓等加重膝關節負荷的動作，酌情區域性理療、熱敷，按摩等...

膝關節神經損傷應該是韌帶軟組織損傷，膝關節由骨骼，軟組織，韌帶，滑膜和滑液共同組成，其中補充鈣質附加鎂，鋅，銅，錳微量元素可以增強骨密度，強健骨骼，軟組織和韌帶中含有大量膠原蛋白，日常注意補充優質蛋白質，維生素C可以幫助合成膠原蛋白，因此可...

膝關節置換有多種型別，在這裡我們主要是指膝關節表面置換，將股骨遠端和脛骨近端表面磨損的軟骨和薄層軟骨下骨透過手術技術切除，同時糾正不良的下肢力線，去除增生的骨贅，切除炎症明顯的滑膜組織，正確安放設計良好的人工膝關節假體，從而使病人獲得一個具...

由於各種原因引起的膝關節病變，導致膝關節功能的嚴重損害，長期疼痛，行走困難，功能障礙，常見的關節畸形包括膝內翻（O型腿），膝外翻（X型腿），屈曲畸形，膝關節僵硬，嚴重影響患者的生活質量，並經過其他保守治療未能改善，或者沒有更有效的治療方法，...

常規全膝關節置換術儘管手術成熟，但是手術創傷大，出血多，對於患者的術後康復帶來了不小的挑戰...

引起膝蓋酸脹的原因有很多，勞累，受涼，滑膜炎，半月板損傷，關節腔積液都會引起，跟平常的生活作息，體質，也是有一定的關係的...

急性滑膜炎多見膝關節伸傷、扭傷、摔傷引起，其症狀有膝關節腫脹、疼痛、站立和行走困難，有明顯的外傷史，腫脹疼痛嚴重，如果及時治療，用對藥很快就能好，鞏固鞏固療效，以後就很少再犯...

“你們的骨質疏鬆了，容易壓縮，容易斷裂，我沒辦法讓你們的骨質變硬起來，只能在你們的骨頭周圍多加固一些，讓你們的骨頭不要太容易受傷”“你們的韌帶使用過度，經常發炎，疼痛，我讓你們的韌帶變成骨頭，就不會發炎了，也不會疼痛了”“你們的膝關節下面那...

患者有膝關節炎會導致膝關節的疼痛，活動受限還會引起膝關節積液腫脹等症狀，患者要根據實際臨床病情對症治療，可以透過活血化瘀，消炎止痛藥物調理，也可以結合物理療法，中醫療法改善臨床症狀，日常生活不要受涼受潮，具體的病情還要結合影像學檢查...

運動後膝關節疼痛，一般考慮髕骨關節面的磨損，可以區域性做理療，近期減少運動，因為膝關節關節面磨損後，會使人感覺到疼痛，這是很多人都有的表現...

我這裡有些緩解膝關節疼痛的辦法，題主可以參考一下：1、減少運動量爺爺平時如果需要出去散步的話，建議題主可以減少爺爺的散步量呢，如果堅持走路只會使老人的膝關節與關節之間的磨損加重，增加疼痛感，所以老年人遇到膝關節疼痛的問題時，儘量不要運動...

而我們臨床多見的老年骨關節炎是非感染性炎症，是不需要吃抗生素的，而需要根據病情應用非甾體類消炎藥即消炎鎮痛藥治療...

其實這種說法不正確，更確切的說法是受涼可能加重了他們對疼痛的感受，而受涼並不是導致他們產生風溼、類風溼關節炎的原因...

功效：按摩膝眼穴可以舒筋活絡、疏利關節可以緩解膝關節疼痛、腿痛、下肢麻木等...

膝關節置換後要預防下肢靜脈血栓醫生進行人工膝關節置換手術過程中，為了防止出血，會在下肢扎止血帶...

靠牆靜蹲主要鍛鍊的是膝關節股四頭肌（從髖關節一直到膝蓋下方）、膕繩肌（大腿後側，從骨盆一直到小腿上方），是一項閉鏈運動，除了增加肌肉的力量，還有助於增加穩定性和本體感覺，因為膝蓋周圍有很多韌帶和關節囊，裡面有很對本體感受器，這些本體感受器就...