夢醒何處2020-03-28 23:44:28膝蓋（膝關節）受傷，一般都是不恰當的運動造成的，平時要適量運動，運動前做好熱身，以及運動防護。較硬的水泥地面和彈性不足的鞋子，都可能對膝關節造成傷害。
運動後膝關節疼痛，一般考慮髕骨關節面的磨損，可以區域性做理療，近期減少運動，因為膝關節關節面磨損後，會使人感覺到疼痛，這是很多人都有的表現。事後三天之內，如果依然疼痛，就應該去醫院做一個詳細的檢查，接受正規的治療。
另外生活中調節好自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物補充自身所需要的營養成分，多喝水，戒菸限酒，不要吃生冷辛辣油膩，刺激性的食物，燒烤類食物也不要多吃。
養成良好的生活習慣以及做適當的運動，積極的應對疾病，積極的配合醫院的檢查和治療，保持一個良好的心態，對疾病的恢復都有很好的作用。