只能試試其他辦法了個人覺的最好最有效的辦法就是運動人們都有印象，勞動之後，運動之後，身體疲累之後，都會睡的很死，很香那失眠的人，你想不再失眠的話，只有無害的辦法，就可以儘量一試很多人就會說，我跑不動，十幾年都沒有跑過了，那你可以散步走路，這...
檢視全文»為什麼玩手機容易失眠呢？
夜晚玩手機儘量調低亮度並且控制玩耍時間，自制力差的人越玩越興奮，就導致失眠了，個人認為美國科學家的研究顯示，在本應就寢的時段暴露在手機等電子產品所發出的藍光下，會抑制大腦內與睡眠質量相關的褪黑素的分泌，從而使人不能安睡...
檢視全文»如何用靈芝在短期內擺脫失眠嚴重的痛苦？
所以老人家的睡眠會比年輕的時候要差，褪黑素減少是部分原因，這個時候有些人他會從市面上買人工合成的褪黑素來吃，但是合成的褪黑素是有副作用的，靈芝呢是天然的是調節我們人體自然產生褪黑素的，是沒有副作用的...
檢視全文»習慣性經常早醒，凌晨34點就醒怎麼辦？
3、虛火旺盛好的睡眠除了帶來良好的精氣神外，還可以調節我們的心情，那麼對於睡眠不好的人來說，通常表現為煩躁、易怒或氣鬱等情況，中醫有言氣血兩虛，陰虛火旺，這是肝臟出現壓力的訊號，當肝火旺盛，就會影響到人體的睡眠狀況，患者需要飲食清淡和多休息...
檢視全文»褪黑素的功效和副作用是什麼？
褪黑素屬於一種人體自身分泌的一種激素，具有延緩衰老、改善睡眠、調節免疫的功效，因此褪黑素對改善失眠症狀是有效的...
檢視全文»大家好，請問失眠有什麼好辦法？
造成失眠的因素有哪些工作壓力大可以說是影響睡眠質量的“罪魁禍首”，尤其是網際網路普及之後，我們的工作時間、地點不受約束，越來越多的人選擇熬夜加班...
檢視全文»晚上開燈睡覺對大腦好不好？
經常熬夜的人為何會免疫力低下，正是從一種角度說明了晚上開燈睡覺百害無一益，人長期生活在一個燈光下，體內的新陳代謝，我們的生物鐘就會被打亂，在這種“光壓力”下，容易導致體溫升降不穩、血壓心率脈搏等不協調，影響我們的免疫功能...
檢視全文»櫻桃種子和車釐子種？
價格不同：“車釐子”也有個高貴水果的戲稱哦，因為其是進口水果，相比較於國產櫻桃，成本較高，所以通常車釐子會比國產櫻桃售賣的價格高...
檢視全文»櫻桃跟車釐子是一種水果嗎？有什麼區別？
價格不同：“車釐子”也有個高貴水果的戲稱哦，因為其是進口水果，相比較於國產櫻桃，成本較高，所以通常車釐子會比國產櫻桃售賣的價格高...
檢視全文»開燈睡覺有危害是不是謠言？
當我們在夜晚睡覺卻沒有關燈的時候，褪黑素分泌減少，因此，身體的各項機能都不能順利進入休息狀態，人體內的各種新陳代謝活動，以及各種細胞的活動都正常進行...
檢視全文»早晨醒了沒睡夠，睏還不想睡怎麼辦？
也就是說，由於褪黑素的分泌出現了問題，導致了我們原本的睡眠習慣出現了明顯的問題，比如早醒就和可能是典型的睡眠節律問題...
檢視全文»開著燈睡一夜，對身體有什麼影響？
如果整晚都是開著燈睡覺會嚴重影響褪黑激素的分泌，久而久之就會嚴重影響睡眠質量，從而造成一些連鎖反應，影響身體健康...
檢視全文»晚上一個人突然心裡難過了怎麼辦？
昨晚到今早四點多鐘才睡，是先生他不睡覺，我就得陪他聊天，看電視，心裡難過，怕我先走了，沒有人管他，我都受不了了，將來會是怎麼樣子，我先走了他一個人孤苦伶仃的，怎麼辦，我就告訴他打110我說或者是120有人把他送到養老院，因為我是心衰，一時不...
檢視全文»為什麼一到冬天就沒精神不想動，還總焦慮煩躁呢？
在研究中，Lewy和其他研究人員發現，晚上睡前褪黑激素分泌過多或過少的人患季節性情感障礙的機率最高...
檢視全文»失眠吃什麼保健品比較好？
這類失眠關鍵在於改善情緒、減輕壓力，培養良好的睡眠習慣，此時吃保健品基本沒有效果...
檢視全文»晚上睡不著咋回事？
在對抗失眠這條路上，我可真是打了個持久戰，不過希望我的建議可以讓你們少走彎路，我吃過褪黑素軟糖、褪黑素片，軟糖根本不起作用，褪黑素片吃了白天總是犯困，暈的很難受，而且不吃了之後，失眠更嚴重，得一直吃，受不來放棄了，後來又喝中藥，喝了兩個月，...
檢視全文»心態不好，經常一點小事就情緒低落，失眠，怎麼辦？
情緒不穩定，低落是身體荷爾蒙作怪，荷爾蒙分泌不穩定導致多巴胺和褪黑素分泌過少，多巴胺分泌平衡可以讓人心情愉悅，多吃甜食和多運動可以幫助分泌多巴胺，主管睡眠的是松果體分泌的褪黑素左右的，可以去檢測一下激素水平...
檢視全文»脾胃有問題應該用什麼方法鍛鍊比較好？
第三，運動增加血清素分泌，白天刺激多巴胺，晚上轉化為褪黑素促進睡眠，改善了水火相交，就像莊稼地太陽曬了雨水有了，就會好一點...
檢視全文»