生活真滋味2019-11-09 23:18:00抗衰老激素褪黑素。先了解一下什麼是褪黑素？
褪黑素：是松果體分泌的一種重要激素。它控制並指揮分泌各種激素，調節器官系統功能，維持內環境穩定，對人體生成發育、生殖、代謝起重要調節作用。
它呈夜高晝低的分泌規律，保證了人類晝夜節律生物鐘的正常運轉，老年期由於其分泌量僅為青年期的1/4，從而發生睡眠障礙，服用後常表現睡眠深熟。
它是體內強自由基清除劑，極易透過人體內各種生理屏障，
發揮強大的清除自由基作用。
它極易穿過血腦屏障進入神經細胞清除自由基，
從而改善老年痴呆、帕金森病症狀。它還能調節腸道功能、提高免疫水平、調節血脂、改善性功能、降低患心臟病的危險性等。
褪黑素的副作用：長期使用會產生依賴性，不可久服，日劑量為每次三毫克。即可起到催眠作用，切忌過量服用。一般是老年人有睡眠障礙人群使用。
以上個人觀點，僅供參考。
男科王傳航主任2019-11-14 14:17:14褪黑素又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。
研究發現，當哺乳類動物處於黑暗中時，褪黑素分泌活動立即加強；當轉於光亮環境時則即停止分泌。其他如睡眠、飲食狀況、精神狀態以及應激情況對褪黑素的分泌也有一定的影響。
褪黑素主要由以下功效：
促進睡眠，改善睡眠質量
褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降等。而且，褪黑素在黑暗環境中分泌增強，光亮環境中分泌減少，所以，晚上睡覺時一定不要開任何燈具，防止光線的存在影響褪黑素的分泌，進而影響到睡眠質量。
抗氧化、清除自由基、延緩衰老
諸多研究均表明，人體之所以會衰老，和氧化、自由基有密切關係。人體大量自由基的產生會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老。而褪黑素具有清除自由基、抗氧化，保護細胞結構，防止DNA損傷，降低體內過氧化物的含量的作用。
褪黑素雖然有以上好處，但不可避免的，它也存在副作用，例如頭痛、抑鬱、白天嗜睡、頭暈、關節痛、胃痙攣和易怒等症狀。
懷孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癲癇、抑鬱症，兒童等，請勿使用褪黑素。
文：嶽增寶/王傳航
李青青醫生2020-05-15 09:33:47褪黑素對於治療失眠有效嗎？禁忌有哪些？
……
褪黑素屬於一種人體自身分泌的一種激素，具有延緩衰老、改善睡眠、調節免疫的功效，因此褪黑素對改善失眠症狀是有效的。但它不是藥物只能輔助改善睡眠，不能單純的用於治療上。需要注意的是褪黑素不能長期服用，否則容易導致內分泌紊亂或者其它系統的功能失調。褪黑素只適用於中老年人的失眠症狀，未成年人是不宜服用的。
……
注意事項：
1、褪黑素存在一定的適用人群和症狀，因此，服用前應當留意說明書上所標註的適用人群和適用症狀，避免盲目服用。
2、褪黑素服用後，會在胃部被人體迅速消化吸收，併發揮其功效，因此建議在睡前一小時左右的時間進行服用。
3、服用褪黑素的過程，應當避免抽菸與喝酒，否則很容易會造成褪黑素的破壞，導致褪黑素失效。
4、褪黑素與阿司匹林同服會造成非常嚴重的後果，因此服用的過程中應當避免出現兩種藥物同服的情況。
禁忌人群 1、未成年人、青少年群體處於身體發育的旺盛時期，如果服用褪黑素很容易會導致神經損傷，因此屬於禁忌人群。
2、妊娠期婦女處於孕育生命的階段，而這一個階段服用褪黑素很容易會對胎兒造成不良影響。
3、褪黑素對於肝腎臟會產生一定的影響，因此，如果存在肝腎功能不全情況的人群，應當避免服用褪黑素以免影響健康。
沃的課堂2019-11-06 09:39:46一、褪黑素的功效
1、褪黑素是人體在日常中不可缺少的一種天然荷爾蒙，它在一定程度上會影響到其他激素的分泌，因此褪黑素是人體不可缺少的一個物質，但是一個人到老年之後就會出現黑色素分泌減少的情況，甚至會沒有黑色素的產生，會嚴重影響到身體的健康。一般小劑量的服用褪黑素可以起到不錯的催眠作用；
2、其次，褪黑素可以讓身體的衰老程序變得緩慢，還能降低糖皮質激素，因此可以起到延緩衰老和提升身體，免疫力和抵抗力的作用。
二、褪黑素的副作用
1、儘管褪黑素屬於一種比較安全的產品，但是也不適合人們長期進行補充。經過研究發現，在長期補充的情況下會非常容易產生依賴性，長期服用後也非常容易出現頭暈等不良反應。
2、儘管補充褪黑素可以給身體帶來的好處比較多，但是也應該掌握好每次服用的劑量，一般建議每日補充量以三毫克為好，這個劑量就可以達到良好的催眠作用，此外褪黑素具有一定的抑制排卵的功效，所以過量補充被黑素可能會影響到女性的生育能力。
零次方2019-11-10 19:15:04褪黑素功效：
褪黑素屬於一種激素，具有促進睡眠、延遲衰老、增強機體免疫力、防治腫瘤、保護血管等功效。
副作用：
服用過多的褪黑素會影響機體的內分泌功能，可能會有嗜睡、腹痛等問題，還有可能會影響女性的排卵功能
