九月問答

除此之外，這樣辟穀的飲食模式還容易導致人體出現頭暈、無力、虛弱、肌肉痙攣、頭痛、便秘、胃腸消化不適、脫髮、面板乾燥等問題，甚至還會使人出現膽結石等嚴重後果...

辟穀第四天和第五天是你真真切切能體會到人生圓滿自在幸福感的時候...

斷食，是指人在日常什麼也不吃，先不說健康不健康，但是人的胃肯定承受不了，但是瘦是一定的，但是斷谷之後，一定是面板灰暗松馳，神疲氣缺，一定會得胃病的，古代時道家有修仙之人斷谷，他們有一套咒，還有的打全閉息，或者是學龜蛇吐吶息氣斷谷，道教流派很...

你去催吐吧貼看看，就會知道，催吐有多麼讓人上癮和多麼恐怖，我想說的，跟第一條一樣，吃了就吃了，別愧疚，別後悔，有力氣催吐還不如出去走路散步跑步健身...

我們都知道一些常見的疾病都會導致鴿子水便現象，比如球蟲毛滴蟲，這些都會讓鴿子出現水便現象，只是形式稍有不同，並且這些病菌時常年寄生在鴿子體內，只是在鴿子健康狀況不佳的時候才會發作，並且球蟲疾病是因為汙染糞便造成飼料地板的被汙染，導致鴿子進食...

如果有一週斷食一天的打算的話我建議你試試輕斷食，輕斷食是5天正常飲食 ，選擇兩天以低卡路里來維持身體所需要的能量，這樣不僅對身體有非常多的好處，而且對於減肥的效果是非常好的，更多關於輕斷食的知識你可以去買一本書仔細看看...

你吃進去的食物，它所產生的熱量會很直接的體現在你的體型之上啊，當你降低一段時間的熱量攝入之後，你的體重和脂肪肯定會有所下降，但是下降到一個程度之後，它就又會停止不前，所以在這個時候，你就要繼續的調整飲食來控制熱量...

代替三餐中的部分主食吃...

1早餐： 飲食時間： 簡體美早起養生三部曲：喝溫水-排便-吃早餐［擁抱］早上（6：00～8：00） 可吃：抄手（一星期最多一次）、餃子（一星期最多一次）、肉包子（皮溥的）、菜包子（皮溥的）、老酸奶、純牛奶、高鈣低脂牛奶、豆漿（少糖）、蘋果...

8小時飲食法（16/8飲食法）飲食方式該飲食方式要求在24小時中，選取任意8小時作為進食時間，剩下的16個小時（包括睡眠時間）禁止攝入任何食物，除了水、茶和黑咖啡以外...

人體是聰明的，它不會讓你一直這麼餓下去、餓死自己，彼時它就會調節、降低我們的新陳代謝，這也就是為什麼，斷食後期體重下降變慢的原因之一...

所以輕斷食沒有什麼神奇之處，就是最最普通的減少熱量攝入，只要你能堅持每天少吃一點，減肥效果也是一樣的...

4，進食障礙，暴食者，非常容易遭遇瓶頸期，而且他們的體重波動更大，往往在體重不斷變化的過程中，已經導致精神時常，奔潰，導致暴食，然後他們產生補償心理，會讓他們瘋狂運動，或者接下來極度控制飲食，這樣的狀態下，第一條就是要調整心態，慢慢恢復飲食...

基於這些懷疑，所以現在並沒有哪家權威機構會向人們推薦斷食，相反，他們最強調的仍是其中的不確定性：美國國立衛生院衰老研究所（National Institute on Aging，NIA）指出，間歇性斷食對人類健康和壽命的影響都是尚不明確的（...

道家提出，人要長壽就要經歷“練精化氣、練氣化神、練神返虛”三個階段的修持，為了實現這三個階段，他們都要經過辟穀斷食，讓腸胃保持空的狀況，這樣一方面可以清除體內垃圾，另一方面透過提升胃氣，以達到練氣化神、練神返虛的效果...

很多疾病，都和過度飽食有關，例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒，而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒，相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒，適當餓肚子，可以讓身體的...

我自己親侄子的經歷，他身高170體重180，一個月早上一個素包子一個豆漿，或者豆漿雞蛋，其他啥都不吃，走路1個小時，其他啥運動都沒有，一個月瘦30斤，然後復食一週，重了5斤，再開始減一個月瘦了15斤，現在晚上不吃，其他正常，現在能保持130...

不管自己生病，還是家人身體不舒服，從來不讓去醫院看病，口頭禪永遠都是“多喝熱水”、“睡一覺就好了”...

在減脂期可以控制飲食，但是每一餐要有碳水化合物，蛋白質，維生素，保證低碳水低熱量，一日三餐，少鹽少油，禁吃甜吃，不飲酒，拒絕一切高熱量的東西，晚上7點以後不吃東西想要瘦就得減脂，合理的運動可以幫助你消耗身體多餘的熱量以及脂肪，因為在運動中，...