慧一易經國學雜談2017-03-10 19:38:13定期斷食對人還是有好處的，我的分析如下：
從西醫來說，人體的血液裡有一種免疫細胞叫做“吞噬細胞”，這種細胞是人體的清道夫，專門吃掉人體壞死的組織。但“吞噬細胞”只有人在產生飢餓感的時候，才會把人體產生的各種垃圾、各種壞死組織吃掉，如果人在沒有飢餓感的情況下，“吞噬細胞”幾乎不會發生作用，既使與壞死的細胞、組織相遇，也會擦肩而過。所以說，輕斷食保持一點飢餓感，是非常有利於人體的健康。
道家提出，人要長壽就要經歷“練精化氣、練氣化神、練神返虛”三個階段的修持，為了實現這三個階段，他們都要經過辟穀斷食，讓腸胃保持空的狀況，這樣一方面可以清除體內垃圾，另一方面透過提升胃氣，以達到練氣化神、練神返虛的效果。道家還有“氣足則不食”之說，是說一個人的胃氣十足，哪怕他一天只吃一點飯，都會感到精力充沛，身體健康，這是因為他充足的胃氣能將食物百分百地吸收變成能量。總之，適宜的斷食，保持一點飢餓感對人身體還是有益的。
齊雲186422799872018-02-22 12:05:07最近幾年，我每年都會斷食三天，或者五天，或者十天。古人云，想長壽，腸中清，適當的斷食，對身體是有益處的。斷食期間，可以適量喝溫水，吃幾粒核桃的，幾顆紅棗。透過不斷的斷食，身體毒素垃圾都排出去了，並激活了身體自愈力，身體會越來越健康的。我的明顯變化是睡眠好了，氣色好多了，有精神頭了，情緒平和多了。