答案是絕對不行的,吃代餐要有一定的規律,按尋悅五穀健怡代餐的科學食用方式就是:
1。一天一餐即可
。一餐代替哪一頓呢?這個根據自身情況決定就可以了。如果早餐來不及做,就可以直接衝一包代餐粉解決了。晚上有聚會也可以選擇中午吃。
2。當做零食充飢吃
。減肥中人本來就容易餓,如果你不吃任何東西就會傷害身體。而且你越是不吃東西,就會吃的越多。
3。 代替三餐中的部分主食吃。
一般代餐粉裡是有碳水化合物的,可以代替粥類主食。雖然是減肥,但是營養的均衡還是不可忽視的,蔬菜肉類還是要適當補助一點。
4。 輕斷食時吃代餐粉。
《中國超重/肥胖醫學營養治療專家共識》中推薦過一種減肥方式:每週5天正常吃飯,2天輕斷食。但是這2天不要連續斷食。這個時候,你就可以在斷食的時候用代餐粉補充體內能量了。
減肥是一件長久的事情,我們不僅要考慮它的成效還要考慮它的健康性。減肥可以用代餐粉,但是一定不要極端食用,這樣不僅會傷害身體而且效果也不佳。