所以參加系統訓練=肯定會用自重或器械練肌肉力量...
檢視全文»兩個多月番鴨好不好吃？
番鴨養3年好吃一般採用限料飼養，即從公母鴨9周齡和7周齡開始，按自由採食量的90%～95％餵給飼料，以推遲生長高峰...
檢視全文»我想知道我胸圍和臀圍多少算正常？
身高172cm，臀圍93cm，腰圍65cm胸圍92cm身高172cm的女人，超過以上近乎標準的資料為大...
檢視全文»男性胸部肥大或者增生，可以透過鍛鍊胸肌改變外形嗎？會變成什麼樣？
第三兩個個月有氧後要做胸肌訓練，上斜俯臥撐每天六十個，堅持一個月，也可以逐漸上升至九十到一百五十個，或者啞鈴槓鈴推十個一組，每天六到十組，增加胸肌的肌肉量...
檢視全文»你看到的最漂亮的肌肉什麼樣？
肌肉並不是越大越好，事實上符合人們審美的肌肉大多是那種穿衣顯瘦，脫衣有肉的，線條不是那麼誇張，像彭于晏那種可能是大部分人的選擇，但如果說世界上最好看的肌肉，我想拉扎爾一定能排前排，他的肌肉堪稱完美，簡直普通上帝的雕塑品一般，勻稱紮實線條感極...
檢視全文»健身訓練中，胸不夠飽滿怎麼練的有型？
第3天訓練：平板槓鈴臥推：以1RM的80％負重進行3組，每組4到6次重複...
檢視全文»臥推100K.胸肌不對稱，我該怎麼辦？
兩側的發力不同、肘關節、腕關節角度不相同，脊椎彎曲、骨盆問題、腿部這些都會影響到胸部肌肉的不平衡...
檢視全文»做俯臥撐有哪些好處？
引起向上最主要的就是可以鍛鍊到手臂力量，不過引體向上比俯臥撐要難多了，因為人在做俯臥撐時有四個支撐點，整個身體的重量落在了四個支點之上，所以手臂的力量，不需要特別強大...
檢視全文»胸飢練的大小不一該怎樣糾正？
胸椎旋轉也會導致兩側胸肌不一樣大這裡說到螺旋鏈，螺旋鏈的主要功能是使軀幹旋轉、骨盆的旋轉...
檢視全文»俯臥撐能做10個以上的人有多少？每天100個俯臥撐會怎樣？
這個我回答挺合適，哈哈，我從一開始做不了幾個，後來去當兵，也做不了幾個的，一開始哪裡能做100個，每天50個都是標準不偷懶的，後來下了中隊，要先集中軍訓，那時候就差不多趴下來就是幾百個，中途肯定偷懶的，真做不動，有時候早飯前50個，反正慢慢...
檢視全文»俯臥撐窄距和寬距的區別是什麼？
二，窄距俯臥撐這個動作跟窄距的槓鈴推舉是一個道理，屬於複合型練習，它主要訓練的肌群是肱三頭肌，同時對於胸肌中縫也有所刺激...
檢視全文»如果人類擁有翅膀，那翅膀的尺寸和重量應該是多少，才能讓人類可以像鳥兒一樣飛翔呢？
如果人類真要飛，還不如研究一下反重力裝置，研究出來後想怎麼飛都行最重要的是胸肌人要是有翅膀，還能讓人飛起來，那麼人類的胸肌需要相當發達，具體需要多發達呢...
檢視全文»男生如何在短時間練出完美腹肌與胸肌？
3 自我訓練，本人以前是校籃球隊員，訓練了一個半月腹肌胸肌都有了，打籃球也是一個辦法，打籃球耗體力，運動量大，可以選擇打籃球、俯臥撐，舉重、游泳，不要熬夜，早休息，在配合良好飲食習慣，可以去買點蛋白粉來吃，配合這個可以快速，練出腹肌與胸肌...
檢視全文»為什麼喜歡的姑娘總是追不上，追得上的又不喜歡？
以上原來讓女生喜歡你，並不是你長得帥有錢就可以的，而是要刺激女生的內心世界，她才會愛上你感謝遇到西施豆豆，我在他們的公眾號上看到很多戀愛免費的材料，從搭訕女生到約會、甚至是去酒店，都講的很詳細...
檢視全文»有啞鈴沒有啞鈴凳情況下如何用啞鈴練胸？
側重俯臥撐就是一隻手搭在籃球等高物上，另一隻手正常做俯臥撐...
檢視全文»上舉槓鈴怎麼練啊？
站著往上舉槓鈴是不練胸肌的，要躺著往上舉才鍛鍊胸肌臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等...
檢視全文»為什麼做俯臥撐胸部會變大，怎樣能讓胸部更結實看上去又不會鼓起？
如果你做了很久的俯臥撐或者是臥推訓練，那麼胸肌一定會變大的，而且會看起來很結實...
檢視全文»一口氣可以做100個俯臥撐，胸肌為什麼不大？
用100口氣做100個，慢下來，就好了有一對健碩無比的胸肌很厲害嗎，能吸引漂亮女士的眼光嗎，即使你整天光著膀子，無論是在大街上還是在商店，都不可能吸引女生眼球，只能導致警察的到來...
檢視全文»鍛鍊胸肌哪個動作最好？
兩個啞鈴之間沒有一根橫槓阻攔，上推時可以足夠的讓兩隻大臂靠近身體中線，同時，因為不用擔心槓鈴會撞到胸部，下落時你也可以落的更深，啞鈴允許你使用更大範圍（肩水平內收）來刺激胸肌啞鈴臥推技術提示：1...
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