男性胸部肥大或者增生，可以透過鍛鍊胸肌改變外形嗎？會變成什麼樣？

奔跑的龍哈2017-08-21 20:17:51

這個問題我不能給你絕對的答覆，但可以給你意見，第一，胸部肥大是體脂很高導致的，需要做兩個月的有氧來減脂。第二，增生的話要去醫院檢查是什麼導致的，不會無緣無故增生吧，要麼就是第一點導致的。第三兩個個月有氧後要做胸肌訓練，上斜俯臥撐每天六十個，堅持一個月，也可以逐漸上升至九十到一百五十個，或者啞鈴槓鈴推十個一組，每天六到十組，增加胸肌的肌肉量。這僅僅針對胸肌，其他肌群再說。