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2021-12-16 TAG: 水果血糖升糖含糖量糖尿病健康

糖尿病不能吃什麼水果？

得了糖尿病，當然要嚴格控制血糖，控制血糖就要從食物的升糖指數（GI）和食物的含糖量兩方面來考慮，在此首先給您推薦低GI同時含量糖低的水果，比如蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柑、柚等，含糖量在10%左右，糖尿病人可以經常食用，每天200...

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2021-08-13 TAG: 水果升糖血糖糖友火龍果健康

糖尿病吃什麼水果好？

比較適宜糖友食用的水果常見的如蘋果、梨、杏、李、柚子、櫻桃、草莓、葡萄、芒果、木瓜、獼猴桃、橙、桃，都是不錯的選擇，它們大部分升糖指數（衡量單位時間內，食物對血糖影響速度快慢的指標，一般高於55屬於中高升糖指數食物，高於70需嚴格控制攝入量...

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2021-08-04 TAG: 水果血糖糖尿病吃水果升糖心理

血糖高可以吃些什麼水果？

水果的味道甘甜可口，很多朋友可能都覺得對高血糖的朋友來說不能吃水果，不過實際上大部分水果的升糖速度並沒有想象中那麼嚴重，水果屬植物性食物，富含膳食纖維，膳食纖維能拖延食物消化速度、延緩糖分吸收速度，加上水果的水分較多，升糖負荷（食物攝入量和...

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2021-04-28 TAG: 紅薯升糖血糖糖友食物健康

紅薯對糖尿病有危害嗎？

紅薯並不需要高加工，它們保留的膳食纖維十分豐富，而膳食纖維無法直接被消化吸收，它們能拖延食物消化速度，有助延緩胃排空，能提高飽腹感，還有助平穩餐後血糖的上升速度，我們日常吃得較多的是“細糧”，細糧經過精細加工，除雜雖然比較優秀（比如現在的米...

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