少食多餐真的能減肥嗎?

二,少食多餐中吃一些粗糧類的食物少食多餐在一定程度上之所以能幫助咱減肥,是因為咱上一餐吃了點東西以後,對於幾個小時以後的下一餐,食慾可能就不會有那麼強,從而就會讓咱吃的東西總量有所減少,進而就會幫助咱減少能量的攝入,然後就能幫助咱減肥減脂了...

檢視全文»

為什麼飲食要少量多餐?

少食多餐是健身、減肥界最常見的飲食方式,把一個人一天需要攝入的熱量總量分成多次進行攝入,一方面減少一次性攝入容易造成胃部撐大,對胃不好,影響運動效果,另一方面,分多次攝入能量,能持續給身體提供能量,不需要分解身體內的肌肉等為身體供能,同時每...

檢視全文»