為什麼天天跑著上班還是瘦不下來？

吃肉肉怎麼樣啦2018-02-21 18:03:08

要瘦身，就必須有毅力！你說天天跑，到底堅持了多久呢？一個月？兩個月？想減肥要做到以下幾點：第一，要堅持經常做鍛鍊，是長期地做！不是幾個月這樣子！要以年為單位計算！即使瘦下來也要堅持，可以適當減量！第二，注意飲食！高熱量的食物千萬不要吃！可以諮詢營養師，每天應該吃什麼吃多少攝入多少卡路里才可以。也要少吃澱粉多的食物和肉類，多吃水果蔬菜，食量一定要控制好，少食多餐！第三，要有耐心和恆心！