九月問答

孕吐反應輕的，儘量保持樂觀情緒，調節飲食，少吃多餐，保證營養，滿足自己和胎兒的身體需要...

如果這樣暴飲暴食對身體非常不好，如果能做到細嚼慢嚥，會增加飽腹感，減少熱量攝入，不但可以起到養胃的效果...

採用流食或軟食，禁食粗雜糧、高纖維蔬菜、刺激性食物、調味品、菸酒、甜食等...

孕期出現這種情況很正常，建議孕媽少食多餐，可以選擇吃蔬菜、水果及低脂肪、低熱量的食物，另外雖然孕期攝入增多，但是還是要注意保持孕期的體重管理，最好不要出現巨大兒及其他因體重過高引發的併發症，祝福好孕...

二，少食多餐中吃一些粗糧類的食物少食多餐在一定程度上之所以能幫助咱減肥，是因為咱上一餐吃了點東西以後，對於幾個小時以後的下一餐，食慾可能就不會有那麼強，從而就會讓咱吃的東西總量有所減少，進而就會幫助咱減少能量的攝入，然後就能幫助咱減肥減脂了...

目前市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，減肥效果明顯...

據加州哥倫比亞製片場營養服務組主任崔勃爾說，超過5小時不吃東西，你就會餓得失去控制，變得顧不了健康目標和營養觀念了，看到什麼就吃，無法抵抗外界吃的誘惑...

區域性高強度鍛鍊，加註意飲食少吃多餐，多吃蛋白質高的食物根據李小龍的訓練是電擊加大量運動...

在增加主食的同事，飲食結構也要做調整，增加碳水化合物和蛋白質的攝入，特別是蛋白質的攝入，可以多吃牛肉、奶製品，如果覺得蛋白質補充不夠的話，可以嘗試吃蛋白質粉，這對增重有一定的幫助...

自己是二個孩子的媽媽，我之前在孕期喜歡吃牛奶燕麥片，牛奶可以給自己補充營養，燕麥片又能增加飽腹感，孕婦最不能做的就是暴飲暴食，最好是少吃多餐，對自己的體重最好有一個合理的規劃...

給他弄點酸湯喝喝，，叫她少吃多餐，，哄哄她，，心情好點...

食慾是沒辦法控制的，可以吃不好消化的比如說沒煮熟的義大利麵，少吃多餐也沒關係，很多代餐棒代餐粉可以代替晚餐或者早餐，中餐吃好一點就行...