九月問答

吃好喝好，早睡早起飲食養生是很重要的，不論什麼年紀的人，都要注意的不得不說，早睡早起身體好，作為90後能做到這點都很難了吧...

最好隨著季節的變化調整作息時間，冬季可適當的早睡晚起，可使人在第二天精力充沛的去工作和學習，而不是過晚的起，人與天地相順應，也是最有效的順應自然的養生方法什麼時候都是早睡早起好，一天之中早上的陽氣最足，晚上的陰氣最盛，所以早起吸收天地之精華...

一般情況下，如果一個人睡7小時就夠了，那麼他正常的早起時間應該是在早上4～6點...

大家好：關於養生做到以下幾點，保你青春永駐1：養生應該是早睡早起2：心情愉快多和人交流3：多運動多喝白開水4：睡前泡腳中醫講：“天人合一”才是最完美的境界，養生也應順應天時，跟隨時辰走...

研究人員針對參試者調查發現，喜歡早起的人，一天的精神和精力都特別充分，解決問題的能力也特別強，而且處理問題時會更加嚴謹順利...

早睡早起和晚睡晚起的區別主要有以下：1，早睡早起的人情緒更穩定，幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多...

曾經我總是處在“想早睡早起，但總是晚睡晚起”的糾結懊惱中，一晃好多年，今年痛下決心，現在早睡早起（晚11點前睡早5點起）已堅持近40天，並且每天早晚睡前和起床後都會第一時間用微頭條進行打卡記錄，我會一直堅持下去，因為這是我把自己當實驗品要進...

一般來說早說5點起床是最佳的起床時間，但是大多數基本上是做不到的，現在上班族一般上班時間都是8點，9點這2個時間段，所以一般都是7點才會起床，吃早餐，但是，實際上的話，5點起床應該是最佳的，如果能過起來，外出鍛鍊鍛鍊身體，而且這個時間段的空...

不喝酒，不吸菸，愛好運動，還早睡早起，一日三餐平均，還是身體體質差，怎麼回事，首先我告訴你不抽菸不喝酒有些人還活90多歲個別人一百多歲的人，大有人在，至於說你愛好運動，不知道你的運動是什麼運動，比如說跑步，需要經常跑，不是想跑就出去跑一下，...

運動增肌，去健身房找個私人教練帶你係統增肌，肌肉的組成需要大量的蛋白質，和肌酸，所以你訓練完後要吃牛肉，雞蛋清，喝優質的乳清蛋白粉，最好配上支鏈氨基酸促進恢復...

晚上十點半，早上六點起床，應該每天堅持下去，才能有效的養身體個人覺得沒有標準答案，準時睡覺準時起床，深睡2-3小時，睡眠時間有七小時以上，起床最好9點前，當然越前越好，畢竟熬夜不好...

最主要的原因還是自己，這個權力掌握在自己手中，自制力好的人就不用說什麼了，想改變很容易，自制力差的人白天一定讓自己充實起來，晚上累了肯定啥都不想幹，只想睡覺，不過我就算很累，也得玩會手機，不玩就感覺少點什麼，所以靠我自己來提早生物鐘，要等到...

現在有各種照明裝置，人們的活動也不侷限於農活，隨時24小時都可以工作，而且像醫生、護士這樣的工作還專門設有夜班，手機這一電子產品出現了之後12點之後睡覺的人也越來越多了，雖然這對人們的身體健康是有影響的，但是越來越多的人的確成了夜貓一族，沒...

整天在城市裡，路是硬硬的水泥路，高高的樓房，遮了四五月裡藍天白雲，早上感受不到那種濃濃大自然吐露的空氣，少了青草以及泥土的清香，回到農村，在田間地裡轉轉，精神也好很多...

他一直在改變，為家在變現在的我們，過著每天早睡早起，一起喝普洱，他看書，我寫字，曬太陽，聊理想，他喜歡做導演，我喜歡做演員的理想生活時間飛快，唯有愛是永恆［心］”性格差異這麼大的兩個人，如果不願意相互遷就，不肯為對方付出的話，是不可能有這麼...

早睡早起是順應自然規律的 ，就像一年四季，春播秋收 冬藏，人體的器官透過一天的工作晚上要休息 需要晚十早五的作息規律，早起身體的陽氣要升起和氣血到了晚上要收藏，人的睡眠時間不在時間長短而在於正確的時間睡覺，因為晚上十點到凌晨三點必須睡覺，是...

你靜下心來以後聞到了你鼻腔中散發出來的臭氣...

沒有聚會什麼的，都是晚上十點左右睡覺，睡太晚了就睡不著了，有點兒失眠的小毛病，痛苦，難受11：00—00：00之間睡的30加的年齡，10點就睡了，熬不起夜，畢竟不年輕了，熬夜老的快，現在都在養生啊我一般12點左右睡覺，晚上也是想睡睡不著，早...

農村人一般白天干活，晚上睡覺，農民累呀抓緊休息...

我們都知道，熬夜傷身，尤其傷肝，通常晚上11點之後，身體其他部位進入休息狀態，而肝臟處於排毒的狀態，如果長期熬夜體內毒素無法有效排出，就會對身體的其他臟器造成影響，輕的可能會黑眼圈、面板乾燥粗糙，精神狀態不好，影響正常的工作和生活，重則可能...