吃山藥對便秘有幫助嗎?

吃山藥如果過多會加重便秘的情況,出現便秘首先需要養成規律排便的習慣,多吃一些富含粗纖維以及水果蔬菜可以吃芹菜,菠菜,韭菜,蘋果,香蕉等,適當增加益生菌調理腸道菌群,改善消化,對治療和緩解便秘有一定效果,晚上睡覺前和早晨起來喝一杯溫開水有助於...

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