九月問答

自1999年首家引用美國技術，開始膳食纖維工業化生產至今，博程以 “專業、專注、專一”的理念，不斷強化自身的核心競爭力，始終致力於膳食纖維品質的提高和其在食品應用中的發展...

蕎麥麵和普通的白麵條都含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，但是蕎麥的膳食纖維含量比較高，是普通麵條的10倍還多，膳食纖維是人體所必須的重要營養元素，不僅可以增加人的飽腹感，也會促進腸胃的蠕動，幫助消化，有些人在吃完普通的麵條之後很容易感到飢...

番石榴的果肉有白色也有粉色，切開就是滿滿驚喜，不脂的姐妹沾點梅子粉，味道更好哦~【櫻桃】10顆櫻桃可食部分為80g，熱量約37kcal，1天吃30顆，好吃不怕胖~相比車釐子，櫻桃營養成分更適合肥吃，熱量、碳水都比車釐子低哦~【藍莓】熱量炒雞...

合理膳食也稱為平衡膳食，這個飲食模式是最大程度保障人體營養和健康的基礎，可以避免身體出現某些營養素的缺乏或者過多引起機體對營養素需要和利用的不平衡...

推薦每週吃魚280-525克，畜禽肉280-525克，蛋類280-350克，平均每天攝入魚、禽、蛋和瘦肉總量120-200克...

黑麥粉膳食纖維的含量很高，是普通淺色小麥的3倍左右，在健腸胃、助消化和防抗癌等作用上，黑麥的膳食纖維也是高居所有穀物膳食纖維之首，同時遠遠超過水果和蔬菜膳食纖維...

根據需要，還可將水倒入模具中，從而製作出有特定形狀的冰塊，如棒冰等果汁以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，經加工製成的飲品...

素食補充鐵還真不太好辦，多吃些含鐵較豐富的蔬菜，如木耳，菠菜（先水撩去草酸）等...

龍鬚菜比較滑溜，可以用剪子剪成小段龍鬚菜清炒煮食做法，首先需要觀察菜本身的形狀，然後決定，如果是小抄，就直接斜切就好，這樣炒的時候受熱均勻，熱的比較快，而且容易熟透，入味也比較好，擺盤也會比較好看 所以可以選擇，或者選擇長短的，只要自己喜歡...

營養師需要學習醫學基礎、營養學基礎、各類食品的營養和膳食結構、各類人群的營養膳食、疾病營養、體力活動測評和運動方案設計、體重控制、女性營養保健、食品選購、營養標籤解讀、中醫養生食療等...

弱鐳射照射的原理就是清洗血液軟化血管，改善血液胎糖代謝障礙疾病，使血液的脂糖代謝平衡，從源頭上預防和治療糖尿病，提升糖尿病患者的生存質量和生活能力...

大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統清涼飲料，把大麥炒製成焦黃，食用大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，聞之有一股濃濃的麥香，喝大麥茶不但能開胃，還可以助消化，還有減肥的作用，而且大麥茶可以熱飲，也可以冷飲...

糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要3，而從營養學的角度來講，米飯之中的維生素b族、膳食纖維、碳水化合物都比較多，在營養神經的同時可以促進腸道蠕動，加快新陳代謝的速度...

【蛋白質對老年人的重要性】隨著機體的衰老，老年人蛋白質降解速度也會加快，需要及時合理補充，避免過多丟失蛋白質...

長期吃紅心火龍果有什麼好處適量吃火龍果能補充營養、預防便秘，但不建議長期、大量食用，以免造成糖分攝入過多、發生齲齒等不良影響...

並建議人們：每日食用一定量的花生、花生油或花生製品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養素的攝入，從而改善膳食的結構...

再說說吃，高蛋白的食物也就是肉攝入過多，代謝後的產物氮進入腸道中變成有害菌的食物會增加有害菌的數量因此會導致便秘，那麼就應該改變飲食習慣，肉可以吃但要適量，可以吃一些富含纖維多多食物，如薯類、蔬菜、粗雜糧、水果，飽腹感強、纖維豐富，增加有益...

秦老太五色輕食餐適用於堅持不了運動的寶寶，我自己最近剛剛實驗的，一個月大概減了8公斤，效果不錯，產品裡添加了魔芋粉可以增加飽腹感、新增木糖醇不加糖減少熱量攝入、益生元幫助我們腸道菌群調理，不僅減肥速度很快，還非常健康...

豆類及其製品主要提供蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質和B族維生素...

由於青稞膳食纖維含量高且食材粗糙，有胃潰瘍、消化不良以及微量營養素缺乏、慢性腎病的人，要謹慎食用，如果為了減脂，可以參合著大米一起混煮，最好熬粥比較利於減脂...