九月問答

更多減肥健身知識請關注本人頭條號：瘦心情我用的是辦法比較噁心，因為每個人蛋白質的攝入量和身體利用量不一樣，所以我沒依照網上那些“標準答案”，而是看自己的尿液，如果你一天吃四個雞蛋、兩杯牛奶和一大杯蛋白粉，你的尿液有很多氣泡（像啤酒一樣），這...

是蜂蛹都好吃，哪有地區之分不過就蜂的種類來分的話，還是樹蜂的蛹好吃一點，因為樹蜂的蛹個頭小油炸起來非常的香脆相反的土蜂蛹太大，跟吃魚一樣的，釣魚的時候喜歡釣大魚，吃的時候都是搶著小的吃我每年吃掉的蜂蛹起碼都有上百斤，這些都是經驗總結好吃，營...

錯誤減肥方法——高蛋白低碳飲食法這類飲食法它有很多常見的名字，比如阿特金斯飲食法，dukan飲食法，哥本哈根飲食法等等，其實本質都是高蛋白飲食，這類飲食法因為有了營養學的知識做指導，顯得很高階很科學，他們的原理是透過提高蛋白質攝入量，限制脂...

正是由於人體的組織結構和消化器官功能所限，既然不能像動物那樣分解其纖維素獲取蛋白質，就只能從高蛋白食物中獲取蛋白質了，不及時攝入高蛋白食物就會缺乏相應的營養素，就會有營養不良、貧血等很多疾病的發生...

確實一個對碳水和脂肪都依賴慣了的人想減肥，本能就不允許，畢竟我們是一千年就有33次饑荒易子相食的民族，防止飢餓的機制早就刻在基因裡了，我個人感覺如果是一個毅力不強的人，要想不反彈，減肥只有非常非常慢，把八分飽當成一輩子的習慣去培養才可以，還...

我都可以的不能只吃水煮菜水煮菜肯定會瘦，肯定是餓瘦的，蔬菜裡面有很多膳食纖維但是也需要油脂的配合要不然也會堵住腸道，容易便秘減肥的話，不建議只吃水煮菜可以吃一點健康的油脂，比如橄欖油，椰子油，堅果類多吃活血消化食物...

雞胸肉屬於高蛋白低脂肪食物，富含優質蛋白質，減脂期間食用能起到增加飽腹感和提升代謝及促進脂肪燃燒的輔助作用...

吃米飯的時候絕大多數人是米飯夾菜來吃，避免了菜汁裡的油分和好多高油脂的熱量，而喜歡菜拌飯吃的人通常也是胖，容易長肉就是這個原理，所以你吃米告訴面不重要，重要的是如何搭配，一定要營養均衡，每餐七分飽，邁開腿適當運動，只要堅持一定會成功，加油頓...

參考《中國食療大典》和提出了以下食物對咳嗽和哮喘有益：茼蒿、冬葵、 魚腥草、毛筍、百合、草石蠶、牛蒡根、桔梗、茄子、豆腐、豆漿、胡桃仁、松子、白果、甜杏仁、梨、橘子、柚、橙、柿子、柿葉、柿餅、柿霜、杏子、枇杷、羅漢果、甘蔗、荸薺、慈菇、醋柳...

最重要的還是勞逸結合...

另外要高蛋白，多吃雞肉，魚，牛肉，蝦...