想問健身的朋友是區域性減脂增肌好,還是全身減脂增肌好,有什麼建議?

增肌與減脂同一個道理,都涉及的代謝功能,也不可能做到區域性減脂和增肌的,因為我們人體是一個整體生物,自然的做不到區域性吸收營養成分的功能,除非做手術是可以的,理論上說,增肌的難度遠大於減脂的難度,因為增肌涉及的技術層面更高一些,要記住是增肌...

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手腕扭傷但沒有腫,活動沒問題,用力就會痛,怎樣快速恢復?

謝謝邀請,從醫學角度來說,對於你的這種損傷應該屬於比較輕的,應該是肌腱拉傷,這種損傷當時是不怎麼痛的,但是24小時後就會覺得疼痛明顯,活動受限,關節發力時就會疼痛加重,老有一種發不上力的感覺,因為每一種損傷的癒合都有一個過程,早期的損傷應給...

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熱身運動用波比跳之類的迅速提升心率和身體熱度對身體有害嗎?

熱身運動是指在運動之前,用短時間低強度的動作,讓即將運動時將要使用的肌肉群先行收縮活動一番,以增加區域性和全身的溫度以及血液迴圈,並且使體內的各種系統(包括心臟血管系統、呼吸系統、神經肌肉系統及骨骼關節系統等)能逐漸適應即將面臨的較激烈的運...

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甲溝炎怎麼治療?

說說我得甲溝炎治療的過程我第一次得甲溝炎是在二十多年前,發現指頭上長了個倒刺,我順手拔了下來,不大會就覺得指頭漲漲的,再後來拔倒刺的地方就發紅了,沒在意,晚上就疼的厲害了,第二天去單位診室找大夫看,記得那時候是個姓高的老醫生,他看了看我的手...

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