三餐分配比例?

1、早餐、午餐和晚餐以3:4:3的比例早餐應占到總能量的30%,早晨醒來後食慾並不是很高,消化能力還沒有完全恢復,不過必須有營養豐富的早餐,其中包括澱粉類、優質蛋白質類膳食纖維和維生素等...

檢視全文»

現在破產了,不抽菸不喝酒,僅解決午飯問題,55元如何花一個月?

給您個解決方案用50元錢買13斤大米,每天早上煮5兩的稀飯,分三餐吃,剩餘的5元錢,分兩份用,一份買鹽,一份買青菜,等超市晚上閉店前,去撿些超市不要的青菜(很多店家不收錢的,萬一要收錢把你的情況跟店家說說),你一定要每天吃三餐,千萬不能只吃...

檢視全文»