運動一定要吃蛋白粉嗎?

乳清蛋白粉簡介:蛋白之王:大約佔牛奶裡面總蛋白質量的20%,因為乳清蛋白的必須氨基酸種類齊全,也叫做“完全蛋白質”,被提煉出來後通常呈粉狀供人沖泡服用,有關蛋白質飲品的補充原則(1)先訂出屬於自己的“每日蛋白質攝取量”,再以此決定飲食分配一...

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