九月問答

2、而鮮海鮮、動物內臟、老火湯正是屬於嘌呤含量很高的食物，痛風患者如果一次性吃了很多，攝入的嘌呤就會大大增加，嘌呤在機體內代謝產生尿酸，造成血尿酸升高，誘發痛風急性發作...

禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮喝啤酒，禁止吃些含嘌呤高的食物以及動物的內臟，可以吃一些含嘌呤較低的食物，吃些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如蘋果、西紅柿、黃瓜、冬瓜、西瓜等，多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出...

5. 蔬菜別涮太久涮制蔬菜食材時，也要早一點涮，不要等到30分鐘之後，火鍋湯嘌呤含量已經非常高的時候再煮...

但是很明顯，飲食習慣對痛風的影響更為明顯，最直接的表現就是，高嘌呤飲食會導致尿酸高，尿酸高誘發痛風發作，為什麼這麼說呢，因為飲食習慣是可以透過人為的進行影響調控的，並且飲食習慣的改善是相對來說比較容易的...

痛風是因為體內尿酸排洩不正常、致使尿酸形成接近附著於關節處導致，屬於腎臟類疾病...

從性別上看，高尿酸血癥“重男輕女”，高尿酸血癥發生的男女比例為2∶1，即95%的高尿酸血癥患者是男性，這同樣是因為飲食問題，主要是因為男性喜飲酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白質的食物，使體內尿酸增加，排出減少...

所以，想要預防高尿酸/痛風疾病的發生，首先就要從意識上入手，遠離高嘌呤食物的攝入，多以清淡，低鹽，低脂，低嘌呤，高維生素，葷素搭配，營養均衡的飲食原則為主你目前的情況來看不是很嚴重，只是稍微偏高，日常多注意飲食的調節，多喝水，多排尿，多運動...

少吃排骨，不宜吃太多，排骨裡面有會含嘌呤，吃多了生成尿酸比較多，要注意首先要戒酒，其次就是禁止吃海鮮，吃火鍋，含嘌呤最豐富的食物都不建議吃，：如魚蝦類、肉類、菠菜等亦含有一定嘌呤...

尿酸高時間一長，尿酸鹽容易在人體中沉積下來，在關節引發關節炎，關節變形，在腎引發結石、加重其他腎病，嚴重可以導致尿毒症...

症狀三：出現腎功能異常長期尿酸高會導致肌酐升高，肌酐升高就意味著腎臟出現了問題，因為尿酸結晶沉積會導致腎小動脈和慢性間質炎症使腎損害加重...

體內嘌呤是由外來食物分解或體內自行合成，嘌呤經過氧化代謝產生的尿酸主要由腎臟和腸道排出，每天人體尿酸產生量和排洩量維持一定的平衡，如果生產過剩或者排洩不良，就會使尿酸堆積在體內，造成血中尿酸過高...

儘量在急性期選擇每100g食物嘌呤低於25mg的食物，但是大多數蛋白質含量豐富的食物（無論動物蛋白質還是植物蛋白質）嘌呤含量都不低，所以牛奶和雞蛋就成為了痛風患者蛋白質的優質來源...

感謝閱讀，本文由@全科掃地僧原創寫作，歡迎點贊、評論、轉載，關注作者，獲取更多健康知識...

研究也沒有發現，多吃富含鈣的食物會增加腎結石風險（包括尿酸鹽結石），甚至有不少研究還發現，充足的鈣攝入對降低腎結石風險有益，因此，高尿酸血癥患者可以放心補鈣，無需擔心增加結石風險...

體檢前至少三天正常嘌呤飲食（沒有大魚大肉，海鮮加啤酒的組合），體檢前一天22點後禁飲禁食，空腹至少八小時查血尿酸>420umol/L，就算尿酸偏高，也就是高尿酸血癥，一次血尿酸輕度升高，可能會受到檢查前飲食等多方面的影響，必要時可三月...

尿酸高的人少吃高嘌呤食物，動物內臟，海鮮，紅肉類，酒類（特別是啤酒）飲料果汁等...

我們要看痛風形成的原因，出現疼痛是尿酸鹽結晶在關節與骨頭摩擦造成...

雖然冬瓜對於尿酸的排出有一定的功效，但也不能當做萬能，高尿酸血癥診斷後還是應積極正規就醫，在醫生指導下進行治療，包括生活方式的改善和必要的藥物治療，以長期穩定的控制病情...

同時，肥胖易導致腎、肝出現脂肪堆積，而尿酸的主要排洩渠道是腎以及腸道，這將使得尿酸排洩功能受到抑制，尿酸無法排出，就會在血液中堆積，高濃度的尿酸鹽將析出沉澱形成“痛風石”，從而誘發痛風...

但是記住食物的含量比較困難，說一下尿酸高患者平時飲食應該堅持的基本原則：儘量杜絕食用的高嘌呤食物：火鍋、啤酒、動物內臟、海鮮、濃湯儘量少吃但可以適量食用食物：豆類和豆製品、菌類、海產品類、葷腥肉類、菠菜可以放心大量食用食物：蔬菜水果、蛋類、...