有氧無氧如何結合?

看過你的身體具體資料和訓練計劃 還有很多地方需要改進 你的體脂率屬於偏高 至少在20多 男性正常的體脂率應該在15左右看起來很有型 我身高174 體重132 體脂率15增肌和減脂的運動方式是可以一起進行的 不需要分開練 但時間上的劃分要注意...

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