慢跑是否影響增肌?

簡單的說,慢跑是有氧運動,消耗的是脂肪酸,再換成人話,就是慢跑有利於減脂,而身體需要蛋白質來供能的情況一般發生在你體內的ATP、糖原、脂肪都消耗得差不多了,才輪到蛋白質來供能,舉例來說,差不多你得跑超級馬拉松那樣的距離,才有可能消耗蛋白質來...

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