現在運動成本高昂,場地費幾十元一小時,大家怎樣強身健體的?

有氧運動跑步哪都可以,無氧塑形練肌肉就自重聯絡在家就可以完成[贊]我基本都是在家完成,所以需要你自律,歡迎溝通真正的想改變自己,達到強生健體,改變氣質的目的,本身是不需要多少成本的,有氧運動最好見效最快的就是戶外跑步,無氧運動就是我們常做的...

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如何迅速消耗熱量?

有氧+無氧,會幫助身體在24小時內都保持一直消耗的狀態,無氧的器械在減脂的時候可以少重多量,每一次保持練完第二天就有一點點感覺的狀態,要自己衡量組數和重量,最後適當控制飲食,徹底改變飲食結構,做不到這一點,每天練8個小時都難看出效果,意志力...

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