九月問答

在實際生活當中，晚睡晚起的人佔有相當大的比例，特別是在中、青年階段，晚上靠著不睡，早晨懶得起床，有不少的要到夜間1、2點鐘才上床，可是早晨要起床上班，沒辦法則不起也得起，但到了星期天、節假日無急事要辦的時候，肯定要睡“懶覺”，把平時缺的覺盡...

首先確定是什麼原因加班，再根據什麼原因來做控制，是因為工作加班，那就把工作提前完成，如果因為習慣晚睡，那就看看晚睡的時間幹什麼，手機離身，白天多運動，睡前看點文字類的書籍，白天不要喝咖啡，晚上不要吃太多，去做個體檢看看結果，做個儀式感的睡覺...

相信這個階段不會太久，因為能夠鞭策自己熬夜學習的人，在取得階段性勝利後依然會自律的回到正常作息，對身體的損害尚且可控...

可以說現在有大多數人都是玩手機造成了晚睡覺，只有一少部分人是為了生活，工作加班加點不得不晚睡...

昨天的書，或是今天看的電影，試著把自己紛湧的思緒整理成文字，別擔心自己是不是文筆華麗，你需要做的，只是學會用語言以外的方式表述自己的想法...

一般來說，中午睡覺有很多好處，不過也會造成你晚上晚睡的原因，少看手機電視我也是經常晚睡熬夜這些，每到晚上睡覺總會想很多事情，煩的睡不著，久而久之習慣了熬夜...

往我很多朋友都說失眠失眠有兩種原因首先是自己的心態沒有調整好想的太多做的太少或許還有一種就是工作壓力太大不管是工作壓力還是心態不好重點要把自己的內心達到一種平衡調整自己的心態讓自己安靜下來讓你的睡眠質量會提高同時也可以達到預防效果...

早睡早起和晚睡晚起的區別主要有以下：1，早睡早起的人情緒更穩定，幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多...

曾經我總是處在“想早睡早起，但總是晚睡晚起”的糾結懊惱中，一晃好多年，今年痛下決心，現在早睡早起（晚11點前睡早5點起）已堅持近40天，並且每天早晚睡前和起床後都會第一時間用微頭條進行打卡記錄，我會一直堅持下去，因為這是我把自己當實驗品要進...

現在現代大多數人在睡覺前最後一件事就是放下手機，然後閉上眼睛，但是我認為在他們睡覺前放下手機的那一刻，就等同於第二天的到來，現代人太累，太忙，導致有些人忙的碌碌無為（偏題了有點，不好意思）其實大家都喜歡睡覺，這是人的本能，調節身體狀態最好的...

記不清了，好久沒有十點之前睡覺了，基本上都是十一點到十二點這個時間段睡，每天都告訴自己早點休息，可是拿著手機玩著玩著就忘記時間了，估計很多人都跟我一樣，早上也基本上都是七點左右起床，晚睡對身體確實很不好，容易長痘痘，精神也不太好我是一名大學...

我也和你一樣，以前基本都是晚睡早上起不來，因為習慣啦嘛，不到那個點，是不會去睡覺的，所以我不想讓自己在這樣頹廢下去，然後就把白天所有的時間都用的一乾二淨，除去上班的時間，下班就去健身房跑步，鍛鍊，把自己弄的很累，我覺得這樣很充實，然後就早早...

想得到緩解，首先要把手機晚上調勿擾模式，喝杯牛奶幫助睡眠，聽一點輕音樂睡眠障礙心理：晚睡強迫症重慶心理醫生寸草心理提示很多人快到入睡了，才發現這一天啥都沒幹，於是就自責啊焦慮，就想著可以利用晚睡來做點東西，哪怕假裝思考一下也挺好，於是就胡思...

當然要保持一定的睡眠時間，最起碼要保持頭腦清醒，精神煥發，中午能休息一會兒更好如果因為工作的需要經常要晚睡，我想你最需要注意的就是什麼都不用擔心，不用擔心身體會變壞，因為只有這種大無畏的心態，才能使你的腦細胞更加的放鬆，從而帶動五臟六腑得到...

熬夜的時候放下手機選擇做些自己覺得有意義的事情，就不興奮了...

睡前忌飲含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，酒精雖然能促使人昏昏入睡，但會影響睡眠質量...

女生都是愛聽別人讚美的，多讚美她，適當的找些關於晚睡的笑話段子活躍下氣氛，只是一點小小的看法，題主看看就好，哈哈如果不想她知道你睡哪你可以說男人四海為家天為被，地為床想睡哪就睡哪...

就是宅在家裡，不出去玩，晚飯一吃，往沙發一躺，手機在握，就不知道要玩到幾點了，也別想點睡了，那要怎麼來做呢，我覺得有必要列一個時間表，幾點到幾點做什麼，幾點到幾點準時上床睡覺，慢慢地養成習慣，這是對上長白班的人，對於上夜班的人，更要把時間安...

感覺睡覺浪費時間，應該用睡覺的時間來做更多的事情，殊不知睡不夠，根本沒有精力去做好一件事情，所以還是珍惜生命，好好睡覺吧肉體累了，精神不累...

反正像這種的他一個人打擾全宿舍，真的是都不用考慮，孤立吧，太過分了的話，上手對當代大學生來說也是沒啥太大問題的集體投訴唄，睡眠是最重要的，可以吃不好不能睡不好想想你們幾點睡［黑線］正常12點睡覺哪會睡眠不足...