九月問答

一般呢，熬夜的時候啊有幾種情況，要麼呢就是因為手頭的事忙不完，過了睡覺的時間不想睡了，一直幹下去...

人體的生物鐘是有規律的，一般夜晚的時候，正常負責生命運動的功能會進入休息狀態，負責新陳代謝調節和生長的機能處於調整狀態，尤其是內臟和神經系統都會進去平衡調節狀態，而晚睡人群，由於人在清醒活動狀態，避免不了的身體的狀態對抗原來身體應有的規律，...

我覺得應該有空的時候多和家人朋友聊天，多運動，這樣的話就可減少玩手機的頻率，同時對身體也好，養成好的習慣，也就不會熬夜晚睡了這個問題不僅僅困擾年輕人，連我們這些上了年紀的人也是一件難以自拔的頑疾...

而年幼的成員，則整體睡的偏晚，與年長成員的睡眠時間錯開，讓群體裡總有一些人可以放哨...

還有就是晚睡，晚起，這樣孩子的生物鐘被打亂，自然就睡的晚了...

如果你睡眠不行的話不要去住，否則是會很痛苦...

如果五+三歲以上的老年人每天吃十二點食物現在天氣吃綠彩吃雞豬肉魚′百合生薑什麼食物要轉吃e晚上七點鐘前吃J晚上+一點前睡每一晚睡七個半小時...

大概有1年多了吧，晚睡的原因有很多，在外喝酒，床上看電視等等，總覺得晚上的時間不拿來做些休閒娛樂的事情有點可惜...