火龍果是瘦身的必備法寶，它可以從五個方面“五管齊下”幫你燃脂：1、火龍果中含有的非常豐富的抗氧化成分胡蘿蔔素和大量的維生素B對燃脂非常有幫助，可以有效調節機體平衡...
檢視全文»為什麼夏天每天出這麼多汗一直沒有瘦下去？
運動產生的燃脂會產生熱量不能及時散熱的話人是很可能中暑的...
檢視全文»現在的無繩跳繩，對運動有效果嗎？
優勢四：更強悍的燃脂能力通常情況下，跑步要至少跑1-2公里左右時，才能達到燃脂心率，而跳繩由於需要高頻率上下跳動， 因此可以在非常短的時間達到運動心率，按1秒跳2次的頻率算的話，跳上一兩分鐘心率就能達到每分鐘130次以上...
檢視全文»跑步多久會燃燒脂肪，晨跑好還是夜跑好？
3、不找藉口：早晨跑步，所有逃避運動的典型藉口（比如沒有時間啦、工作後太累啦或者不能和親人共處啦）都可以靠邊站了...
檢視全文»幾分鐘的極速燃脂有用嗎？
有氧燃脂運動一個小時消耗的熱量是持續增加的，能達到燃燒脂肪的目的，而且不易快速恢復，下面由我來為大家介紹幾個高速燃脂的動作吧...
檢視全文»在家想做有氧,但是不能跳會發出很大的聲音，有什麼動作比較適合？
家中地方太小，不適合做有氧，可能您對有氧和無氧的概念不太瞭解，做有氧運動，心率要達到150次/分鐘，此時血液可以供給心肌足夠的氧氣，這種鍛鍊氧氣能充分燃燒身體糖分，可以消耗脂肪，可以選擇徒手的無氧運動，比如，靠牆靜蹲，登山步，核心徒手的鍛鍊...
檢視全文»健身用阻氧面罩，能不能提高燃脂效果？
實際上，高原訓練只能在氧氣含量較低的高原上才會有提升效果，吸一口空氣卻沒有足夠的氧氣提供與鼻子被堵住根本吸不了一口氣，這是兩種完全不同的概念，並且阻氧面罩不僅限制了空氣的吸入，還限制了廢氣的排出，別說鍛鍊效果了，戴著這東西去跑步，沒窒息就很...
檢視全文»體重下降了，可是看著還是那麼胖為什麼？
是的，運動在理論上是透過有氧運動燃燒脂肪，實現減脂，但是達到這個目的是需要前提條件的，1，大運動量做鋪墊消耗掉外圍能量，2有氧運動的長期長時間大運動量的作用結果，絕大多數的人的有氧運動燃脂效果都可以忽略不計，所以說理論可以，但實際你做不到...
檢視全文»動感單車與跑步機哪個對身體更好？
但是在低強度運動時，跑步機跑步每小時只消耗550大卡，這時，其燃脂效果就不及動感單車了...
檢視全文»跳蹦蹦床能減肥嗎？
我想說的，有助於減肥，但不能減肥你可以試試的只要運動穩定能減肥，但不控制飲食，運動再多也沒有用啊，另蹦床運動還要注意安全，特定有病的人員也要注意是否可練，或練習強度等...
檢視全文»堅持波比跳有什麼效果？
波比跳一個動作短時間內就可以鍛鍊到全身的肌肉群，大約全身肌肉的70%，還能讓你短時間內提高心率，只要1分鐘就可以讓你灑淚揮汗，燃脂效果非常明顯...
檢視全文»40歲女性為減肥每天跑步，雖瘦下來了，人卻老了好幾歲，怎麼回事？
瘦的太快，飲食不合理，減肥是一個循序漸進的過程，運動飲食都很重要，三分練七分吃，多補充蛋白質，再搭配合理運動，完美［呲牙］感覺你是減肥減得太狠了，瘦的太快，有點脫相了才會顯得老，好多人就是原來胖乎乎的，迅速瘦身之後就會像是得過一場大病，減肥...
檢視全文»如何透過一些簡易的健身動作來減少腹部的脂肪？
所以只能另闢新徑啊所以說深有體會，但是任何事都休想阻擋我們健身愛好者的鐵蹄（好像又用錯詞了）我有一個在公司或者家裡就可以腹部健身的動作，學起來受用無窮3 腹肌始終收緊，緩慢轉動骨盆帶動腿部旋轉4 雙腳與髖同寬，腳尖略微超外，肩部始終懸空，指...
檢視全文»流汗和總體的燃脂能力沒有直接關係，減脂就等於流汗嗎？
要燃燒脂肪，需要的是長時間的低強度運動，而不是大量的出汗...
檢視全文»開合跳和高抬腿哪個燃脂？
在很多健身運動中，我們普遍會用開合跳和高抬腿進行熱身訓練，兩個動作本身都結合了無氧以及有氧訓練，透過鍛鍊，可迅速提高我們的心跳率，讓身體加快進入燃脂狀態，隨著運動強度的增加，對於肩膀、手臂、腿部等肌肉鍛練有很大的提升作用，所以說這兩個動作都...
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