如何結束習慣性暴食?

所以吃東西是很講究的,第一要細嚼慢嚥,充分的口腔唾液會使食物更容易消化,第二要帶著覺知用心來吃飯,每一口都要品嚐出飯菜的滋味,才能夠最大化接受到食物的營養和利於身心的健康,現代人飯桌上是談笑風生,或者是邊玩手機邊吃飯,這都是生病的隱患,古人...

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