九月問答

ASICS 亞瑟士確實是現在潮牌中比較專業的跑鞋品牌...

具體結合跑鞋顏色來分析：如果是白色或鮮豔的太極，最好是搭配短褲、淺色的牛仔或運動褲...

銳步的PUMP FURY，鞋底很高，鞋面可充氣，整體鞋型細長，鞋口較緊，所以比較適合腳瘦且腳背低的人穿...

路跑鞋和慢跑鞋的區別：慢跑鞋緩震較強，而且鞋身設計是為了更加穩定，所以相比路跑鞋會感到慢跑鞋跑不起來，不能很好的維持較高速度，容易洩力...

顧名思意 跑步鞋 經濟允許的話 建議購買PUMA 無論從 檔次 做工 材料 質量 科技含量 特別是舒適度（外觀以個人喜好而定） PUMA都優越於耐克阿迪 很多穿耐克阿迪 再穿PUMA的人 部分人選擇放棄耐克阿迪 轉為PUMA1族`` 可提供...

這你可以去淘寶看看，一般情況如果經濟作物的話我是不推薦使用400塊錢以下的運動跑鞋的，因為質量無法保證，畢竟是穿在自己腳上的鞋子，萬一訓練中開膠了豈不是很難受，關於跑鞋品牌還是有幾個推薦的，比如亞瑟士，tiger ，阿迪達斯，耐克，新百倫，...

腓腸肌牽伸：保持牽拉側膝關節伸直，上半身身體筆直狀態，緩緩前壓身體，維持20秒，每次做3組臀大肌牽伸：牽拉側腿屈膝將小腿放置在對側大腿上，同時屈曲兩側髖關節，雙手抱住對側腿用力拉向胸前，維持20秒，每次做 3組希望老夫的回答能夠幫到這位少俠...

如果樓主的體重過重，作為一個大體重跑者，個人的建議可以從快走開時，此時經常扭腳說明你的肌肉力量不足以支援你長時間的跑動，並不是說大體重者就不能跑步，但是需要經過鍛鍊提高腿部肌肉力量後，再開始慢跑，此時肌肉力量分擔了踝關節的受力，扭腳的機率就...

鞋子太軟，適合散步，不適合運動怎麼形容呢，美國足力健不知道怎麼到了中國就變味了反正買過一雙穿了兩三個月裡面就全部磨破了，雖然的確很軟穿著蠻舒服，但是內襯那麼容易就破，以後也不會再買的一年就爛...

自己買個高鐵自己開著跑比較省錢衣服，褲子，鞋，襪子，腰帶等等穿著都買10元一套的，買兩套就夠穿一年的了...