心理營養師程偉華2018-12-31 12:42:42我們每天排便都會排出油脂嗎？會，不過跟每個人膳食中的油脂量的大小有關，如果富含油脂的食物吃的過多，那麼可以明顯的看到排出的油脂，如果油脂攝入的正常，那麼就不會那麼明顯。不過還有一種情況攝入的油脂多，但是排出的少。攝入油脂高的時候，比如吃四川火鍋，再配上冷飲，這些油脂進入到腸道中後，因為冷飲的寒冷會黏附在腸壁上，難以排出。
不過，腸道排出油脂，並不是說身體的脂肪全部都排出了，可以放任飲食，反而更應該注意平時攝入的油脂是否更多，攝入的多，雖然由一部分會排出，但是大部分還是會被身體吸收，人也就更容易發生肥胖。另外還有一類人比較容易排出油脂。就是平時清淡飲食的人，突然吃了很多富含油脂的食物，身體無法消化，會直接進入腸道而排出體外。
不過無論是哪種情況，平時攝入的油脂都應該注意。中國居民膳食指南建議每人每天攝入的油在25-30g，最好不要超過這個量，這樣對於健康菜更有益。另外也要注意動物肉的攝入量，尤其是肥肉最好少吃或者不吃。