宋先生John2020-05-17 22:40:08減脂方法千萬條，但是就怕走向誤區，我們來介紹一下減重和減脂的區別，希望大家能夠明白其中的減肥硬道理。
減重和減脂有區別
減重指的是減去身上多餘的體重，而減脂主要針對是減去的脂肪。這兩個概念很容易被弄混淆，當然也有一些商家利用這兩種概念來炒作。
很多人非常看重體重的數字，所以針對於與減重這方面，我們的方法就有很多，減去的也有可能是水分，脂肪，甚至是肌肉。如果選擇不恰當的方法減去肌肉，那麼會付出健康損失的代價，比如免疫力下降，營養不良等。
但是我更傾向於告訴大家，一定要重視減脂，很簡單，就是減去身體內多餘的脂肪。所以減肥，希望大家更關注脂肪的重量，最後檢驗效果的時候，更多傾向於關注脂肪總量的變化。
總結：減肥建立在健康的基礎上，看體重秤不如看脂肪重量下降。
希望在減肥這條道路上，大家能夠理性對待，達到理想的目標。
我是John宋會強，謝謝你的關注，下個問題見！
