可以敲打揉捻痠疼部位,也可以用熱水敷,透過這些方法可以快速提高腿部溫度,加快新陳代謝,從而將乳酸分解...
檢視全文»訓練籃球腿痠痛怎麼解決?
持續劇烈運動,乳酸會在肌肉中蓄積,不久,肌肉的伸縮作用就無法順利進行,感到痠痛...
檢視全文»腳心痠痛是什麼原因引起的?
一是足弓扁平,整個身體重量全都壓在足心部位,又沒有足弓緩解壓力,所以會造成足心痠疼...
檢視全文»練了一天的手臂感覺臀部特別痠痛,怎麼回事?
如果是痠疼,可以依據痠疼的程度選擇第二天的運動量...
檢視全文»昨天練完腳,今天沒有痠痛感,可以繼續練腳嗎?
可以的需要適當我體育不行,也不專業,沒辦法告訴你肌肉的痠痛感是因為你大量運動形成的乳酸堆積,適當的休息後會緩解,不會影響第二天的運動,而且保持相同的運動量,痠痛感會越來越輕,同時肌肉會越來越發達,這就是鍛鍊的意義無氧運動也就是力量訓練的精髓...
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