Augurcqzx2020-06-19 22:58:19嗯，今天不酸，明天呢？
上體運動營養2020-06-19 08:47:06並不是每次訓練都有痠疼感，也不能把痠疼感作為訓練的標準。
要根據你的整體訓練方案進行， 有計劃安排全身的訓練。
昨天訓練今天沒有痠疼感，原因可能是訓練負荷已經適應，或昨天的訓練量小等因素，可以再下次訓練時適當調整訓練負荷。
盛德峰2020-06-18 20:01:56運動訓練的原則是當訓練感到勞累就休息，沒有勞累感了就繼續，防止肌肉筋膜的緊縮發硬，當然如果訓練後都按摩鬆解深筋膜更好，不管訓練後有沒有酸脹痛。
昆明房地產知識諮詢2020-06-19 15:09:53可以的需要適當
家有三娃的煙火生活2020-06-19 06:59:00我體育不行，也不專業，沒辦法告訴你
唯彬12020-09-05 21:16:16肌肉的痠痛感是因為你大量運動形成的乳酸堆積，適當的休息後會緩解，不會影響第二天的運動，而且保持相同的運動量，痠痛感會越來越輕，同時肌肉會越來越發達，這就是鍛鍊的意義
走路帶瘋的龍製片2020-06-19 04:34:34無氧運動也就是力量訓練的精髓就在於撕裂肌纖維。肌纖維撕裂以後，會進行自動的修復，每個肌肉修復都是需要一定的時間的，因此不要過度連續集中一個部位去訓練，即使沒有疼痛感也給肌肉一定的修復時間，做完運動後也建議補充蛋白質。
蔡土土2020-06-19 15:10:20肌肉都是在休息的時候長出來的，每練完一個部位後一定需要時間去恢復！沒有痠痛感是因為肌肉具有記憶力，已經習慣了你現在的訓練重量、方式，你可以透過改變訓練方式和重量來刺激肌肉，尋找第二天的痠痛感
80後濤的記憶2020-06-19 04:12:05不痠疼為什麼不練