滿世界都是我們的凱皇2018-03-28 11:34:27如果是痠疼，可以依據痠疼的程度選擇第二天的運動量。由於器械練習有一定的危險性，所以不要勉強自己。可以休息到痠疼減輕再恢復訓練。一般痠疼最多持續10天左右，身體適應了就不會疼了。
OneFirst課程嚴選2018-03-22 20:59:02
媽咪娃娃小兒推拿師2018-06-20 15:58:16首選，謝謝邀請！
親，這個我不是專業的，但是我知道，牽一髮而動全身的道理。
當可以適當的減少量，一步一步來，一口吃不成一個胖子。
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