60公里的徒步需要手杖嗎?

看個人身體情況 我登山時候使用柺杖平路 基本不用感覺是個累贅年輕啊當然是不需要,但是老了走不動(嘿嘿)要拐杖可以幫助我減輕身體重量,畢竟我也是個大胖子,柺杖也可以調節我的平衡,遇到溼滑路面可以加大支撐面積,以保證我不會摔倒...

檢視全文»

膝蓋疼服用什麼藥比較好?

建議:由於軟骨的不再生性決定骨性關節炎的治療主要是控制症狀和緩解進一步發展,首先可以口服活血止痛藥物,最好的就是非甾體類消炎止痛藥,即可以止痛又可以減輕關節內滑膜的增生,減輕滲出和關節腔積液,也可以貼點膏藥,比如消痛貼等...

檢視全文»

本人有一次因為朋友催促在沒有放鬆情況下匆忙做完臥推,然後第二天發現肩部有一小塊,好象有點痛開始沒注意,然後第二次又強行做臥推,結果現在手抬都抬不起了,而且肩關節處極其痠痛,請問大家是怎麼搞的,該怎麼?

在沒有熱身和運動基礎的情況下,冒然進行較重等量的槓鈴等器械進行運動,特別是大負荷運動,運動者身體的相應部位肌肉、關節和筋骨等一般都承受不了,要知道,任何運動都需要一個過渡階段,身體也需要一個適應運動的過程...

檢視全文»