面對團旗呈立正姿勢,左臂下垂手指併攏食指靠褲線,右手握拳舉過肩與右耳平行雙眼平視,面部嚴肅重複領誓人的誓詞,最後說宣誓人報出自己名字,宣誓完畢...
檢視全文»我做俯臥撐為什麼老沒有長勁?
最大限度堅持才可以去提升數量,上臂力量與背部是主要發力點,這兩個地方可以去多鍛鍊,還有就是腹部,這個地方肉多話非常累贅,會嚴重拖後你的數量,不要累了就停下,說實話我不建議俯臥撐分組做,因為這和臥推還是有不一樣的,專業器械做臥推是專門針對肌肉...
檢視全文»0基礎怎麼練習臂力?
動作過程 收縮握鈴一臂的二頭肌將前臂向上彎起,到可能的最高點時,徹底收縮二頭肌一秒鐘,然後伸展肘關節,讓啞鈴徐徐下落到開始位置...
檢視全文»打羽毛球時扣球的正確動作應是怎樣的?
側身起跳時,往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉,以便向上伸展身體...
檢視全文»為什麼一些血壓計測血壓要在手臂或者手腕?
而手腕式的血壓計一則不能保證袖帶與心臟水平,測量準確性較差,二則,測量的血壓位置不準,因此不建議測量手腕血壓...
檢視全文»在家測血壓,怎樣量才準確?
測量血壓時注意姿勢,取坐位或臥位均可,可以靠在椅背上,放鬆身體避免過於緊張,手臂放在桌子上,保持上臂與心臟處同一水平...
檢視全文»到底是一塊腹肌好,還是八塊好?
可透過臂屈伸,屈臂下拉,窄握仰推,各種手臂屈伸動作,划船來訓練...
檢視全文»家用血壓儀買上臂式的好還是手腕式的好?
按照英國高血壓協會推薦儀器裝置評級標準,A級為80%的測量值<5mmHg,90%的測量值<10mmHg,95%的測量值<15mmHg,目前市售的經過計量部門檢測過的上臂式電子血壓計都能達到A級標準,並且國際上已有大型臨床試...
檢視全文»屈肘時,沒有肱三頭肌的參與能完成嗎?為什麼?
同樣做伸肘動作時,肱三頭肌收縮的同時,肱二頭肌也要鬆弛伸長才能完成動作...
檢視全文»我的血壓高壓正常,低壓總在90上下,這是咋回事?是高血壓嗎?
要是在家裡自己測的,標準就要低一些,高壓135、低壓85mmHg或者更高,就算高血壓了,在家裡測的血壓,叫做“家庭自測血壓”...
檢視全文»如何在短時間內把引體向上練好?
在引體向上時,上臂肱二頭肌等屈肌群用力,腹肌也是人體的屈肌群之一,如能配合上臂用力微收腹用力(腿仍然繃直),把注意力高度集中在引體向上,它的力量也會倍增,這樣做起來似乎會更輕鬆,放下背肌微用力,使腹肌更加放鬆,以增加肌力,來增加引體向上次數...
檢視全文»