2、踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢...
檢視全文»夏天到了怎麼瘦大腿？
首先站立，然後將自己的雙手自然下垂，然後將一條腿下蹲，同時將自己的背部保持挺直，然後將另一隻腿自然的向後伸，儘量的要讓這條腿和地面平行這種動作，每天儘量每一條腿做三組，每組十次，這種運動第三種浮腫腿浮腫腿常常是職場女性，由於自己的工作原因導...
檢視全文»坐在椅子上抬抬腿也能健身嗎？
怎麼可以瘦大腿：瘦腿運動坐在椅子上，雙腿伸直讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持姿勢5秒鐘...
檢視全文»夏天來臨之前，我的大象腿要怎麼速成筷子腿？
高抬腿運動不僅有很好的瘦大腿功效，還能幫助拉伸腿部線條...
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