九月問答

實際情況就是靜坐冥想還會造成痛苦，而我們卻想透過靜坐冥想逃避痛苦...

頭腦冷靜的人無非是心態跟能力作為依託，所以不斷的學習跟成長是唯一途徑，人都是對未知的事物有恐懼心裡，當你見識的足夠多，經歷的越多，你的能力也肯定會顯著提升，你的心態會穩定成熟，遇到事你就能頭腦冷靜的解決，這個跟性格也有很大的關係...

平息以及靜心完之後，情緒還需要安撫，因為也許你因為之前的情緒做出了不可挽回的事情，說了不該說的話，那麼也許平靜之後你會有愧疚感等，現在應該從對外界的關心拉回到自己身上，無論做了什麼行為，此刻只要自己平復安靜了即可，過去的事情讓它過去吧，沒什...

本身的負面情緒又會隨著外部環境慢慢減少，患者就可以變回以前那個充滿正能量的自己了，重新燃起對生活的熱情與自信...

我也相信，你會成為一個最幸福的人，因為還有很多人在愛著你，至少能夠來到這個世界上就已經很幸福了...

看來你是學生，你不開心又覺得生活學習都支撐不下去的原因，簡單地看可能因為你沒有人生目標，沒有努力的方向，與父母親人朋友交流不多，流連網路這個虛擬世界時間過長...

下面是我對如何化解職場中一些常見的負面情緒提出自己的一點心得，供您參考：一、給怨恨轉一個彎職場中難免遇到委屈和不公的事情，氣控制了我們的大腦，甚至會矇蔽我們的雙眼，讓我們看不到事實的真相...

我認為需要做的是鍛鍊自己能有一個強大的心臟來面對任何事情，心態的調整很重要，處事不驚，遇事不慌，我個人的建議：1、閱讀閱讀能讓人獲得力量，能驅逐你的迷惘...

你們都理解錯了，所謂冥想的，可能就是面壁思過的空間，空間要狹窄四面白牆，什麼裝飾都不要有，不給人任何遐想，也不要有燈，萬物皆空，這樣空間就可以了，就像是晚上關燈睡不著覺時候一樣，什麼也不能做，只能被動的思考很多事情所謂苦思冥想，冥想一定是生...

正念冥想練習旨在培養人的“不評判”、“耐心”、“信任”、“初心”、“不爭”、“接納”及“放下”的態度，那麼我想，人人都需要這樣的練習，把正念冥想的理念融入到生活中，即使你最初是懷疑的，那可以帶著疑問嘗試練習，只有實踐才能驗證真相，而不是急於...

當你在冥想時，你的大腦會盡力分散你對任何事物的任何想法的注意力，以防止你冥想，因為最初大腦不喜歡你（靈魂或意識）試圖從大腦中分離出來，這很正常...

冥想時你是在想什麼壞事嗎，怎麼會有誤，明鏡亦非臺，何處惹塵埃冥想是精神世界的一種自我學習模擬實踐創造一切的方式方法之一狀態...

”我之所以選用上段文字給大家看，是想告訴大家一個事實和道理，即中國氣功與印度瑜伽術都是從古至今代代相傳，有幾千年歷史的兩個國家的瑰寶...

所有的練習方法，包括傳統的吐納、龜息、冥想等等，都是要做到三調：調整姿勢、調整呼吸、調整意念，基本過程幾乎完全一樣...

同時，在外旅行時，計劃和行動似乎都變得很困難，如此眾多的新資訊分散了我們的注意力，所以，諸如購買食物或找到郵局等日常活動都變得需要花費極大的努力和精力，於是，我們就很可能出現一連串丟三落四的情況，忘了帶走夾克衫，或是充電器放錯地方，等等...

）比如，當人運動時，需要大量的氧氣吸入，而靜止時，呼吸自會均勻吸入，這些都是習慣成自然的事，不需要用意識去思考，因此，當你想做冥想練習時，呼吸自然會隨身體的變化而調整，用不著你刻意去糾結是深還是淺，是急還是緩...

由於佛家的善講求善姻善緣，所謂因緣際會，需要的是你在冥想中反思自己的過往，體會每件事、每個人、每種物與我的交際與因果...

比如你想成為一個身體健康的人，那麼就可以保持鍛鍊的習慣，如果你想成為一個演說家，那麼就要保持閱讀新聞、堅持口頭輸出等習慣...

而睡眠狀態的身體以躺為主，是人的自然習慣，身體是自然的放鬆...

7、因為跪坐冥想也是一種修煉身心統一的方法，但這樣的方式注重了身體的強度，相反它也會降低精神上的領悟力...